打球時(shí)不幸將左腿膝蓋內(nèi)側(cè)韌帶拉傷，傷后這樣處理合適

健康咨詢描述： 我是一位羽毛球運(yùn)動(dòng)愛好者，今年二月份打球時(shí)不幸將左腿膝蓋內(nèi)側(cè)韌帶拉傷，當(dāng)時(shí)倒地后自己起來，過了幾天繼續(xù)打球時(shí)并沒有不妥只是覺得左腿比較容易累，4月份一次打球時(shí)原來受傷的部位和左腿膝蓋外側(cè)再度受傷比較上一次要重，當(dāng)時(shí)用冰塊冷敷沒有水腫，后又在廣州多家中醫(yī)院中藥外敷治療，一周后可以走路，但膝蓋不能彎曲，三周后經(jīng)過按摩醫(yī)師按摩后可以勉強(qiáng)彎曲上下樓，現(xiàn)在已經(jīng)90多天了，膝蓋可以彎曲自如，上樓沒有問題只是下樓時(shí)有些膝蓋緊，短距離走路比較正常（100-200米）走幾百米就累了，我現(xiàn)在除了散步外還騎車鍛煉，特別是騎車沒有什么影響像正常人一樣，也不會(huì)覺得累，請(qǐng)問專家，我這樣的情況應(yīng)該進(jìn)行
必要的康復(fù)鍛煉嗎，或者說完全休息對(duì)嗎？我還每周一次請(qǐng)按摩師按摩受傷部位并且搽活絡(luò)油，這樣處理合適嗎？還需要進(jìn)一步的治療嗎？

第一次問題補(bǔ)充:我這樣的情況應(yīng)該進(jìn)行必要的康復(fù)鍛煉嗎，我現(xiàn)在每天騎車平地一小時(shí)，騎車時(shí)受傷的左腿完全沒有不舒服的感覺，這樣鍛煉對(duì)不對(duì)呢？或者說完全休息對(duì)嗎？我還每周一次請(qǐng)按摩師按摩受傷部位并且搽活絡(luò)油，這樣處理合適嗎？
為什么走路容易累而騎車，上樓反而不覺得累呢？還需要進(jìn)一步的治療嗎？我今年剛好50歲了。

第二次問題補(bǔ)充:專家所說“你做的很對(duì)了,但是請(qǐng)繼續(xù)治療一個(gè)月“是指什么樣的治療呢？我現(xiàn)在僅僅是休息和每星期一次活絡(luò)油按摩可以嗎？