我的太胖,又寒胃,濕氣大,怎樣減肥

      根據(jù)你的情況考慮屬于濕氣比較重的體質(zhì)，而且又是肥胖體質(zhì)，首先可以控制好飲食，不要吃寒性食物，并且吃清淡易消化的食物，每天多做體育鍛煉，這樣有利于減肥，對(duì)于濕氣過重可以服用中草藥調(diào)整治療效果是比較理想的。

      病情分析：
      你好，減肥我們現(xiàn)在還是主張節(jié)食加運(yùn)動(dòng)減肥，根據(jù)自己的身體狀況每天慢跑1小時(shí)以上，或者做有氧運(yùn)動(dòng)減肥操，可以找中醫(yī)大夫調(diào)理一下身體
      指導(dǎo)意見：
      建議每天溫水洗臉，出門帶口罩，多吃蔬菜水果，多喝白開水，不要熬夜不能太勞累了，飲食規(guī)律清淡為主忌辛辣油膩食物，晚餐可以只吃水果蔬菜就好，

      病情分析：
      你好，俗話說，“早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少”平時(shí)要控制主食的攝入量，每頓飯不要進(jìn)食過飽，
      指導(dǎo)意見：
      注意營養(yǎng)搭配，多吃新鮮的蔬菜水果，要注意的是盡量不吃主食，用全麥面包，燕麥片和玉米，土豆等
      以上是對(duì)“我的太胖,又寒胃,濕氣大,怎樣減肥”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問題，根據(jù)你的敘述身體肥胖怎么減肥的問題
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的描述，現(xiàn)在你的體重嚴(yán)重超標(biāo)，建議你合理飲食加運(yùn)動(dòng)科學(xué)減肥，每餐八成飽左右，適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)類瘦肉牛奶雞蛋等等，補(bǔ)充蔬菜水果，少吃面食，不吃甜食油炸食物碳酸飲料等，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)1小時(shí)左右如快走慢跑游泳跳舞等，長期堅(jiān)持就會(huì)見效的。

      病情分析：
      對(duì)于體內(nèi)濕氣重的人減肥來說，首先要多運(yùn)動(dòng)，通過運(yùn)動(dòng)出汗，逼出體內(nèi)的濕氣，效果非常好，而且不反彈，還沒有依賴性。比如可以進(jìn)行跑步，快走，扭秧歌，做瑜伽運(yùn)動(dòng)等方式，促進(jìn)身體出汗，濕氣就會(huì)隨汗液排出體外。去濕的藥物很多，也可以口服中藥參苓白術(shù)散，濕毒清膠囊，平胃片，香砂養(yǎng)胃丸，補(bǔ)中益氣丸等進(jìn)行調(diào)理，
      指導(dǎo)意見：
      建議在面診醫(yī)生的辯證指導(dǎo)下用藥。還要控制飲食，減少脂肪類的食物攝入，飲食以清淡為主，多吃新鮮的蔬菜和水果。

      病情分析：
      你好，你今年只有21歲，體重105kg，這種情況考慮體重嚴(yán)重超標(biāo)，需要進(jìn)行飲食控制，加強(qiáng)體育鍛煉減輕體重。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)注意飲食清淡，可以一日三餐規(guī)律進(jìn)食，但是每次不要吃的過飽，尤其是晚餐少吃，避免進(jìn)食油膩高脂肪食物如肥肉油炸食品，同時(shí)必須加強(qiáng)體育鍛煉，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右，讓自己身體排汗增加濕氣排出減輕體重。

      病情分析：
      你好，這種情況最好和采取科學(xué)的減肥方法，注意平時(shí)監(jiān)測自己的體重變化
      指導(dǎo)意見：
      建議您最好是增加體育鍛煉，合理控制飲食的攝入，少吃高熱量高油脂類食物，多吃粗纖維食物。
      以上是對(duì)“我的太胖,又寒胃,濕氣大,怎樣減肥”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！