老公精子質(zhì)量不好，要怎么樣才能提高精子質(zhì)量呢。

      你好，你老公的精子質(zhì)量不好，那么可以吃一些含鋅高的食物，比如海鮮貝類，這些都含有鋅，比較高，可以提高精子的質(zhì)量，穿純棉寬松的內(nèi)褲，不要穿牛仔褲，要戒煙戒酒。生活要有規(guī)律，不要熬夜。
      

      病情分析：
      提高精子質(zhì)量，在很多方面都要注意：首先，在生活的狀態(tài)上要改變，比如忌煙、忌酒，而且最好不要飲用含有咖啡、可樂(lè)、濃茶之類的飲料。其次，飲食上也要注意，一般來(lái)說(shuō)多吃富含蛋白質(zhì)的食物，比如瘦肉、魚(yú)、雞蛋、牛奶，這些都有利于生育，尤其要多吃豆腐皮、核桃、芝麻這些含精氨酸較多的食物，它有益于生精。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      食物中最好是以牛肉、雞肝、蛋黃等含鋅多的東西，因?yàn)殇\有助于精子的活力，所以最好是丈夫做微量元素的化驗(yàn)，看看是不是缺鋅。如果缺鋅最好是藥物補(bǔ)充，然后食物為輔。其他就是維生素類的，可以酌情服用維生素A和維生素E。性生活方式上最好是以每周兩次性生活為宜，因?yàn)樾陨疃嗔嘶蛘呱倭耍疾焕诰拥馁|(zhì)量。
      

      病情分析：
      您好！根據(jù)您描述的問(wèn)題，吃什么東西可以提高精子質(zhì)量，最近想要備孕
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      從醫(yī)學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，含鋅豐富的食物具有補(bǔ)腎的作用，對(duì)提高男性生育能力也很有幫助。建議平時(shí)可以多食韭菜、花生、動(dòng)物肝臟、龜肉、蛙肉、甲魚(yú)、黑豆、紅棗、牛肉、康爸爸、蝦子、雀肉、松仁等。平時(shí)也要適當(dāng)多做運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，保持充足的睡眠，戒煙戒酒。
      
      以上是對(duì)“老公精子質(zhì)量不好，要怎么樣才能提高精子質(zhì)量呢?！边@個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！