我的左腿膝蓋后交叉韌帶拉傷如何恢復(fù)？可不可以鍛煉？

保密 | 0個(gè)月懸賞50個(gè)健康幣 2006-07-22 17:31:51 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：我是一位戶外運(yùn)動(dòng)愛好者五個(gè)月前跑步是不幸將左腿膝蓋后交叉韌帶拉傷，開始時(shí)不重休息了一天，第二天又在跑步，后一個(gè)月后打羽毛球又再次拉傷，較重，但沒有腫，一直到4月10日基本恢復(fù)，但4月15日騎車左腳撐地?cái)?shù)度快受傷較重，當(dāng)時(shí)處理得當(dāng)冷敷沒有水腫，后又在廣東省中醫(yī)院中藥外敷治療一周后可以走路，兩周后可以上下樓，現(xiàn)在已經(jīng)三個(gè)月了，不痛，走路還有點(diǎn)瘸，走幾百米就累了也不痛，騎車游泳則沒有什么影響像正常人一樣，請(qǐng)問專家，我這樣的情況應(yīng)該進(jìn)行康復(fù)鍛煉嗎，應(yīng)該怎樣鍛煉，多少量合適，也有人說完全休息對(duì)嗎，

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你好,因?yàn)槟愕谝淮闻臅r(shí)候，沒有得到及時(shí)的修復(fù)軟組織（軟骨、韌帶、肌?。潦管浗M織（韌帶、肌健等）第二次、第三次被拉裂、松弛，這樣就形成習(xí)慣性扭傷。韌帶拉傷的癥狀表現(xiàn)為彎曲受限,有僵硬拉緊感,只有用藥把軟組織修復(fù)就可以避免扭傷再次發(fā)生，建議選用野生中草藥外敷修復(fù)，一般用藥7天左右就可修復(fù)，再用藥外敷保養(yǎng)20到30天就可恢復(fù)正常。在治療期間,不要做劇烈的運(yùn)動(dòng),更不能刻意去彎曲關(guān)節(jié),以免韌帶再次斷裂拉傷,適當(dāng)?shù)男凶呤强梢缘?同時(shí)飲食也要注意,忌吃牛肉、姜、雞肉、酸筍和燥熱食物。宜吃新鮮蔬菜水果,如有不明白的請(qǐng)與我聯(lián)系。