我不知道自己是怎么了

      如果長期的情緒狀態(tài)不好，可能就是要注意抑郁癥了，抑郁癥主要是情緒的低落，但是它也會影響人的注意力和記憶力，還會導致人的身體出現(xiàn)不舒服的情況，這個可以考慮使用舒肝解郁膠囊。

      你好！目前你描述的表現(xiàn)是典型的抑郁癥，抑郁癥的核心癥狀都出現(xiàn)了，所以你應(yīng)該及時調(diào)整一下看看，需要多做戶外活動，增強體育鍛煉！一般通過自我調(diào)整會緩解，如果還是不好的話，就要服用抗抑郁藥物治療！
      
      以上是對“我不知道自己是怎么了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      情緒低落，悲傷，工作效率低下多長時間了？顯示有抑郁癥狀表現(xiàn)。
      指導意見：
      敘述癥狀表現(xiàn)顯示有情緒低落抑郁癥狀表現(xiàn)，需要及早看心理醫(yī)生，進行心理疏導了。建議調(diào)整生活規(guī)律，多做戶外活動鍛煉身體，改變思維方式，減壓放松自己，消除低落抑郁心理障礙。
      

      病情分析：
      晚上好，從你提供的信息看，有明顯的抑郁癥表現(xiàn)，而且比較嚴重，抑郁癥對人的傷害非常大，會影響正常生活的很多方面，包括人際交往，身體，睡眠等，造成極大的心理痛苦。抑郁癥與各種壓力，性格敏感脆弱，消極壓力應(yīng)對策略，社會支持缺乏等因素有關(guān)系。
      指導意見：
      要和家里人說一下，抽時間去醫(yī)院看一下心理門診，根據(jù)醫(yī)生的診斷和病情評估，服用抗抑郁藥治療調(diào)理一段時間?，F(xiàn)在病情嚴重，極需要看醫(yī)生。
      要多與家人，朋友聊聊，說說自己的郁悶，煩惱，你需要他人的理解，體諒，鼓勵，支持。
      多出去走走，活動一下身體。按時作息，不要熬夜，保證睡眠時間。