我每天晚上9-10點(diǎn)睡覺(jué)的
男 | 15歲 2019-11-23 19:38:37
1人回復(fù)
來(lái)自廣州市
健康咨詢描述： 我每天9-10點(diǎn)睡覺(jué)的然后天天起來(lái)都是5點(diǎn)我想睡晚點(diǎn)有什么辦法緩解起太早嗎
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2022-11-03 00:30:30 我要投訴
晚上九點(diǎn)十點(diǎn)睡覺(jué)，早晨五點(diǎn)起來(lái)，這種情況是屬于正常的時(shí)間，這個(gè)睡眠時(shí)間只要6到8小時(shí)就是足夠的，所以不用擔(dān)心的建議，平時(shí)飲食營(yíng)養(yǎng)搭配合理，而且要多做戶外運(yùn)動(dòng)，祝你健康快樂(lè)每一天
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