我92年被車撞過現(xiàn)在跟頭疼記憶力下降有關(guān)嗎

      記憶力下降對癥治療記憶是一種心理過程,是人們對經(jīng)歷過,發(fā)生過的事情的印象,經(jīng)過加工保存在大腦中,并在需要時提取,回憶出來.成人記憶隨年齡增加而發(fā)生變化,這是一種生理性變化,是一種記憶的正常老化.除此之外,記憶還與軀體健康狀況有關(guān),如腦部腫瘤,糖尿病,酒精中毒,甲狀腺功能低下,神經(jīng)性梅毒等疾病都可引起記憶力下降.同時記憶與心理健康也有十分重要的關(guān)系,長期處于社會壓力大,抑郁,自卑,焦慮等心理狀態(tài)時也會引起記憶障礙.記憶力下降并不是老年人的專利.在普通門診中,常常會看到許多人年紀(jì)輕輕的病人?主訴存在記不住事?丟三落四等記憶力下降問題.醫(yī)生診治這部分病人的通常做法是給一些益智類藥物,但由于不對癥,效果欠佳.記憶力下降常常令病人陷入焦慮和緊張狀態(tài),而抑郁也是造成病人注意力不集中的原因,表現(xiàn)為注意力下降.這些癥狀的出現(xiàn)愈發(fā)加重了病人的自卑心理,但是這種病人常常僅以記憶力下降為主訴,回避情緒問題.心理因素所造成的記憶力下降的問題是不難解決的,關(guān)鍵是明確病因,對癥下藥.從事專項研究的北京友誼醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科心理門診大夫和營養(yǎng)專家建議記憶力下降的患者在生活中應(yīng)注意以下幾點：1.采用積極健康的生活方式,平時要有規(guī)律地生活.2.正確進(jìn)行自我調(diào)節(jié),注意保持樂觀的情緒和積極向上的心態(tài),特別是面對生活中的應(yīng)激事件,要學(xué)會自我減壓,保持身心健康.3.物品放在相對固定的位置,使用后放回原位,對于一些重要的事情可以采取用筆記錄的方式?養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣.4.患者在飲食中應(yīng)該注意補(bǔ)充新鮮蔬菜水果及玉米,全小麥,豆類,蒜頭,蘑菇,奶,沙丁魚,瘦肉等食物.5.每天可以服用一定量的銀杏葉提取物及維生素E.怎樣增強(qiáng)記憶力?記憶,就是過去的經(jīng)驗在人腦中的反映.它包括識記,保持,再現(xiàn),回憶三個基本過程.其形式有形象記憶,概念記憶,邏輯記憶,情緒記憶,運動記憶等.記憶的大敵是遺忘.提高記憶力,實際就是盡量避免和克服遺忘.在學(xué)習(xí)活動中只要進(jìn)行有意識的鍛煉,掌握記憶規(guī)律和方法,就能改善和提高記憶力.下面介紹增強(qiáng)記憶的十種方法.1.注意集中.記憶時只要聚精會神,專心致志,排除雜念和外界干擾,大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘.如果精神渙散,一心二用,就會大大降低記憶效率.2.興趣濃厚.如果對學(xué)習(xí)材料,知識對象索然無味,即使花再多時間,也難以記住.3.理解記憶.理解是記憶的基礎(chǔ).只有理解的東西才能記的牢,記得久.僅靠死記硬背,則不容易記住.對于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容,如能作到理解和背誦相結(jié)合,記憶效果會更好.4.過度學(xué)習(xí).即對學(xué)習(xí)材料在記住的基礎(chǔ)上,多記幾遍,達(dá)到熟記,牢記的程度.過度學(xué)習(xí)的最佳程度是150.5.及時復(fù)習(xí).遺忘的速度是先快后慢.對剛學(xué)過的知識,趁熱打鐵,及時溫習(xí)鞏固,是強(qiáng)化記憶痕跡,防止遺忘的有效手段.6.經(jīng)常回憶.學(xué)習(xí)時,不斷進(jìn)行嘗試回憶,可使記憶錯誤得到糾正,遺漏得到彌補(bǔ),使學(xué)習(xí)內(nèi)容難點記的更牢.閑暇時經(jīng)常回憶過去識記的對象,也能避免遺忘.7.讀,想,視,聽相結(jié)合.可以同時利用語言功能和視聽覺器官的功能,來強(qiáng)化記憶,提高記憶效率,比單一默讀效果好的多.8.運用多種記憶手段.根據(jù)情況,靈活運用分類記憶,特點記憶,諧音記憶,爭論記憶,聯(lián)想記憶,趣味記憶,圖表記憶,縮短記憶及編提綱,做筆記,卡片等記憶方法,均能增強(qiáng)記憶力.9.掌握最佳記憶時間.一般來說,上午9~11時,下午3~4時,晚上7~10時,為最佳記憶時間.利用上述時間記憶難記的學(xué)習(xí)材料,效果較好.10.科學(xué)用腦.在保證營養(yǎng),積極休息,進(jìn)行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上,科學(xué)用腦,防止過度疲勞,保持積極樂觀的情緒,能大大提高大腦的工作效率.這是提高記憶力的關(guān)鍵.有益增強(qiáng)記憶力的食物：常飲葡萄汁有益于延長壽命.適當(dāng)飲用葡萄酒也有同樣效果,但由于酒精會對神經(jīng)產(chǎn)生麻痹作用,因而葡萄汁是更好選擇.葡萄汁中的抗氧化物質(zhì)含量高過其他任何水果和蔬菜,且可以提高神經(jīng)系統(tǒng)的傳輸能力.除了益壽延年,葡萄汁還可以在短期內(nèi)提高記憶力.野生藍(lán)莓果富含抗氧化物質(zhì),可以清除體內(nèi)雜質(zhì).在小白鼠身上進(jìn)行的試驗結(jié)果表明,長期攝取藍(lán)莓果能加快大腦海馬部神經(jīng)元細(xì)胞的生長分化,提高記憶力,防止隨著年齡增長,平衡和協(xié)調(diào)能力的減弱,還能減少高血壓和中風(fēng)的發(fā)生幾率.其他增強(qiáng)記憶的食物一些健腦食品,其實是常見的物美價廉之物.如蛋黃,大豆,瘦肉,牛奶,魚,動物內(nèi)臟(心,腦,肝,腎)及胡蘿卜,谷類等.這些食物不僅含有豐富的卵磷脂,且容易消化,對兒童腦髓的發(fā)育也有積極的作用.1?牛奶.富含蛋白質(zhì),鈣及大腦必需的維生素B1,氨基酸.牛奶中的鈣最易吸收.用腦過度或失眠時,一杯熱牛奶有助入睡.2?雞蛋.被營養(yǎng)學(xué)家稱為完全蛋白質(zhì)模式,人體吸收率為99.7.正常人每天一個雞蛋即可滿足需要.記憶力衰退的人每天吃5~6個,可有效改善記憶(不適宜膽固醇高的人).孩子從小適當(dāng)吃雞蛋,有益發(fā)展記憶力；特別是蛋黃,蛋黃中含有蛋黃素,蛋鈣等腦細(xì)胞所必需的營養(yǎng)物質(zhì),可增強(qiáng)大腦活力..3?魚類.可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣.淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸,能保護(hù)腦血管,對大腦細(xì)胞活動有促進(jìn)作用.4?貝類.碳水化合物及脂肪含量非常低,幾乎是純蛋白質(zhì),可以快速供給大腦大量的硌氨酸.因此可以大大激發(fā)大腦能量,提高情緒以及提高大腦功能.以貝類作開胃菜,能最快地提高腦力.但是貝類比魚類更容易積聚海洋里的毒素和污染物質(zhì).5?味精.主要成分是谷氨酸鈉,是參加腦代謝的唯一氨基酸,會增加腦內(nèi)乙酰膽堿,能促進(jìn)智力發(fā)育,維持和改進(jìn)大腦機(jī)能,改善記憶力.6?花生.花生等堅果富含卵磷脂,常食能改善血液循環(huán),抑制血小板凝集,防止腦血栓形成,可延緩腦功能衰退,增強(qiáng)記憶,延緩衰老,是名符其實的“長生果”.7?小米.所含維B1和B2高于大米1~1?5倍.臨床觀察發(fā)現(xiàn),吃小米有益于腦的保健,可防止衰老.8?玉米.玉米胚中富含多種不飽和脂肪酸,有保護(hù)腦血管和降血脂作用.谷氨酸含量較高,能促進(jìn)腦細(xì)胞代謝,具有健腦作用.9?黃花菜.黃花菜可以安神解郁,但不宜生吃或單炒,以免中毒,以干品和煮熟吃為好.10?辣椒.維C含量居蔬菜之首,胡蘿卜素和維生素含量也很豐富.辣椒所含的辣椒堿能刺激味覺,增加食欲,促進(jìn)大腦血液循環(huán).“辣”味還是刺激人體內(nèi)追求事業(yè)成功的激素,使人精力充沛,思維活躍.生吃效果更好.11?菠菜.含豐富的維A,C,B1和B2,是腦細(xì)胞代謝的最佳供給者之一.它還含有大量葉綠素,也具有健腦益智作用.12?橘類.橘子,檸檬,廣柑,柚子等含有大量維A,B1和C,屬典型的堿性食物,可以消除大量酸性食物對神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害.考試期間適量吃些橘子,能使人精力充沛.13?菠蘿.含豐富維C和微量元素錳,而且熱量少,常吃有生津提神,提高記憶力的作用.14?胡蘿卜.可以刺激大腦物質(zhì)交換,減輕背痛的壓力.15?油梨.含大量的油酸,是短期記憶的能量來源.正常人每天半個油梨即可.16?藻.含有豐富的葉綠素,維生素,礦物質(zhì),蛋白質(zhì),可以改善記憶力和注意力.17.卷心菜：富含維生素B,能預(yù)防大腦疲勞.18.大豆：含有蛋黃素和豐富的蛋白質(zhì),每天食用適量的大豆或豆制品,可增強(qiáng)記憶力.19.木耳：含有蛋白質(zhì),脂肪,多糖類,礦物質(zhì),維生素等多種營養(yǎng)成分,為補(bǔ)腦佳品.20.杏子：含有豐富的維生素A,C,可有效地改善血液循環(huán),保證腦供血充足,有利于大腦增強(qiáng)記憶.有可能是手淫太過..教你一個杜絕手淫的方法.如果你是一天一次的話,那么就慢慢做到兩天一次..習(xí)慣了就三天一次..以此類推.千萬不要一天來兩次哦,這樣對身體很大而且非常容易上癮.以后你做了的話就會經(jīng)常想..晚上再來一次了~