一天一頓飯減肥一年了想調(diào)回一日三餐

女 | 20歲 2019-10-24 01:43:52 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：之前一年由沒有工作天天睡到中午只吃晚飯減肥吃的也不多我現(xiàn)在準(zhǔn)備工作想調(diào)整回一日三餐的飲食習(xí)慣但是我很害怕這樣子我的體重會(huì)反彈

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2019-10-24 01:53:17 我要投訴

你好很高興為你服務(wù)。注意飲食要均衡，三餐要規(guī)律。熱量要分配合適，早吃好、中吃飽、晚吃少，艾米粒敷包配合酵素一起,再加上控制飲食,飯后喝綠茶可減肥的,需要恒心毅力′。艾米粒純中藥敷料外包，對(duì)機(jī)體無副作用。祝親天天好心情,愿你心想事成！

2019-10-24 01:57 匿名追問

我只吃晚飯而且吃的不多我現(xiàn)在想調(diào)整回來我很怕會(huì)反彈

2019-11-01 08:51醫(yī)生回答：

你可以早晨吃好，中午吃飽。晚上水果代餐

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2019-10-24 05:22:55 我要投訴

你好，你這種過度節(jié)食減肥，對(duì)身體的影響不好，你最好一天三餐都吃，每餐吃七八成飽就可以了，多喝水，多吃蔬菜水果，別吃太油膩辛辣刺激性食物，再加上合理健身鍛煉，如慢跑，快走，游泳，瑜伽，仰臥起坐等，每天鍛煉一個(gè)小時(shí)以上，長(zhǎng)期堅(jiān)持就能理想的減肥效果，而且對(duì)身體好。

2019-10-24 12:34 匿名追問

請(qǐng)問我這樣一下子就增加飯量會(huì)反彈嗎

2019-10-24 16:15醫(yī)生回答：

你這種情況最好不要增加太多，再加大些運(yùn)動(dòng)量就可以了。

2019-10-24 17:28 匿名追問

那如果我運(yùn)動(dòng)了一段時(shí)間調(diào)整了一段時(shí)間飲食我可不可以就恢復(fù)正常的飲食不運(yùn)動(dòng)了會(huì)反彈嗎

2019-10-24 18:50醫(yī)生回答：

你這種情況最好檢查鍛煉和控制食量。否則會(huì)反彈。