請問減肥的時候可以吃這個嗎？

      你好,很高興為你服務(wù)。你說減肥期間要吃啥？請詳細描述一下。我個人認為減肥是一項長期工程。1、運動：俯臥撐、仰臥起坐。不要一開始就過于激烈，最好做早晚做一組，每組10—20個，循序漸進。2.飲食要均衡葷素搭配。少吃或不吃含脂肪類食物。3、艾米粒中藥敷包外用

      你描述的想通過飲食控制的方法減肥，雖然我看不到你要吃什么？我可以告你吃清淡食物不吃含脂肪高的油炸的食物每頓六七分飽，適當(dāng)增加體育鍛煉主要是有氧運動，游泳?跑步?等。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說的情況，減肥的時候可以吃這個嗎？不知道你要吃什么。建議你減肥期間注意飲食調(diào)節(jié)和適當(dāng)運動鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      建議你保持心情舒暢，生活規(guī)律，禁食辛辣刺激性食物，適當(dāng)進行有氧運動，注意休息，不要熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，這樣有利于身體健康。
      以上是對“請問減肥的時候可以吃這個嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，小妹妹，你的問題沒有敘述完整，我想你是關(guān)心減肥能吃什么和不能吃什么。減肥呢，不光是節(jié)食還要注意鍛煉，勞逸結(jié)合，心情愉快，幾方面共同進行，這樣呢，有利于身體的健康。飲食方面可以早上多吃點蛋白質(zhì)的東西，到晚上呢，盡量要吃的清淡一點，還有每餐吃七八分飽就可以，盡量少吃添加劑特別多多的東西，飲食結(jié)構(gòu)中可以多吃些五谷雜糧含纖維素比較多的東西，結(jié)合著每天30分鐘到一個小時的有氧和無氧訓(xùn)練，這樣效果會比較好。本人建議為了身體健康不要單純的從節(jié)食上單方面減肥。
      指導(dǎo)意見：
      減肥太快太急對身體的傷害也很大，把體重減下來并保持不再肥胖需要自身有毅力堅持2年以上，希望我的回答對你有幫助。小妹妹祝你越來越漂亮呦！