晚睡強(qiáng)迫癥怎么治根？

      病情分析：
      晚睡強(qiáng)迫癥是指患者能自己意識(shí)到該睡覺了，但就是不想睡。晚睡強(qiáng)迫癥并非精神病學(xué)上真正意義的強(qiáng)迫癥，在心理學(xué)上是拖延癥的一種，可以歸為睡眠障礙的一種。過于執(zhí)著、擔(dān)心、抵觸心理等都是誘因，更具體地說，患有此癥的人總是被一種強(qiáng)迫思維所困擾，無法入睡。
      指導(dǎo)意見：
      治療晚睡強(qiáng)迫癥的方法，第一點(diǎn)就是要拋開強(qiáng)迫癥跟自己對(duì)話，能讓你對(duì)強(qiáng)迫癥帶來的強(qiáng)迫思想和行為增加一些抵抗力，強(qiáng)迫癥是腦部的問題，需要長時(shí)間的去努力認(rèn)識(shí)和面對(duì)它，第二就是要主動(dòng)出擊，對(duì)抗強(qiáng)迫癥，將注意力從強(qiáng)迫癥的癥狀上轉(zhuǎn)移開，選擇某些特定的行為來取代強(qiáng)迫性的不睡，第三就是要貶低，輕視最終告別強(qiáng)迫癥。

      病情分析：
      關(guān)于營養(yǎng)品的補(bǔ)充問題，建議最好去醫(yī)院做個(gè)系統(tǒng)的身體檢查，看是否有所缺乏，根據(jù)檢查結(jié)果在醫(yī)生的指導(dǎo)下有針對(duì)性的進(jìn)行補(bǔ)充，以免不對(duì)癥而起不到良好的效果。
      指導(dǎo)意見：
      關(guān)于睡眠問題，建議你進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié)，平時(shí)不要有太大的精神壓力，可以進(jìn)行適度的體育鍛煉，但不要過于疲勞。睡前不要想太多，避免負(fù)面情緒出現(xiàn)，可以通過聽輕音樂、洗熱水澡、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來幫助入睡，逐漸養(yǎng)成有規(guī)律的睡眠時(shí)間。一旦出現(xiàn)強(qiáng)迫觀念或強(qiáng)迫行為，可以馬上做些其他事情來轉(zhuǎn)移注意力，避免強(qiáng)化這種現(xiàn)象。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你的晚睡強(qiáng)迫癥可能是跟生物鐘紊亂有關(guān)系的，原因可能是你的作息習(xí)慣不太規(guī)律引起的
      指導(dǎo)意見：
      建議，堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)，臨睡前做做全身肌肉的放松練習(xí)，注意作息規(guī)律不熬夜，飲食清淡易消化，外邊的食物也是可以選擇的，這么年輕，不建議使用保健品
      以上是對(duì)“晚睡強(qiáng)迫癥怎么治根？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，看了你的描述，我認(rèn)為你的生活不規(guī)律，包括飲食，休息，可能都是工作的原因造成的。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述，你現(xiàn)在這種晚睡強(qiáng)迫癥應(yīng)該好調(diào)理的，首先你應(yīng)該想辦法調(diào)節(jié)飲食，因?yàn)槟悻F(xiàn)在幾乎都是吃外面的東西，營養(yǎng)一定不夠的，這樣會(huì)導(dǎo)致休息不好，建議自己調(diào)整飲食，然后學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力，該睡覺的時(shí)候就睡覺。

      病情分析：
      朋友你好，看了你的描述，理解你的感受。你描述自己有晚睡和睡眠質(zhì)量不好的問題，建議你可以服用一些谷維素調(diào)整，另外，建議你不要給自己貼強(qiáng)迫癥的標(biāo)簽，放松心情，也可以促進(jìn)睡眠。
      指導(dǎo)意見：
      針對(duì)你的描述，建議你睡前可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育鍛煉，平時(shí)多吃些補(bǔ)腦的食物，睡前聽一下舒緩放松的音樂。