運(yùn)動(dòng)時(shí)左腳的中指會(huì)出血可是我在減肥
健康咨詢描述： 體重在66千克67千克68千克69千克70千克那里跳。我的減肥怎么辦？
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病情分析：
你好，根據(jù)你的描述，運(yùn)動(dòng)時(shí)左腳的中指出血，你的這種情況考慮是鞋子不合適，過于擠腳，運(yùn)動(dòng)時(shí)摩擦，可能引起左腳的腳趾出血。
指導(dǎo)意見：
科學(xué)健康的減肥方式是控制飲食，加強(qiáng)鍛煉，二者缺一不可，建議你在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候控制自己的飲食，少吃高脂肪，高熱量高糖分的食物，不吃零食，不喝碳酸飲料，晚餐少吃主食，每餐只吃八分飽，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，一個(gè)小時(shí)左右，減肥是一個(gè)長期的過程，沒有捷徑，貴在堅(jiān)持。
我一運(yùn)動(dòng)就左腳中指出血，可是我的減肥需要運(yùn)動(dòng)，怎么辦？
這種情況不建議再繼續(xù)運(yùn)動(dòng)，你可以做一些簡單的床上運(yùn)動(dòng)，如仰臥起坐，空蹬腳踏車，等腳傷好了以后再做其他別的運(yùn)動(dòng)。
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女性減肥可以通過練瑜伽，跑步或者是做仰臥起坐等一些有氧運(yùn)動(dòng)，都是可以達(dá)到減肥效果的。減肥期間最好配合飲食來進(jìn)行減肥，飲食上多吃蔬菜水果來增加飽腹感，少吃不易消化的食物。
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病情分析：
你好。說你在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，左腳指會(huì)出血。建議你做一些上肢器械運(yùn)動(dòng)。減重不是一天兩天的時(shí)間，它是一個(gè)長期的運(yùn)動(dòng)過程。
指導(dǎo)意見：
你要適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，避免吃些含熱量高的油膩飲食，多吃些含維生素高的水果，蔬菜或者粗糧。每天至少慢走6000到1萬步。要有計(jì)劃的進(jìn)行鍛煉，有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合。要持之以恒循序漸進(jìn)。
以上是對(duì)“運(yùn)動(dòng)時(shí)左腳的中指會(huì)出血可是我在減肥”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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