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本人身高180體重110怎么辦
男 | 29歲 2019-09-04 21:29:18
1人回復(fù)
來(lái)自長(zhǎng)春市
健康咨詢描述： 本人身高180體重110怎么辦可以吃點(diǎn)什么調(diào)節(jié)體重，
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2023-02-13 11:46:11 我要投訴
你好，消瘦者的膳食最好以滋陰清熱為主，日常飲食中除選用含動(dòng)物性蛋白質(zhì)豐富的食物，可適當(dāng)多吃些豆制品、蔬菜和瓜果等。適量選食其他性味偏涼的食物，如黑木耳、蘑菇、苦瓜等
平日里要口不離那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝點(diǎn)果汁也是不錯(cuò)的主意。增肥可以考慮牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，可以將杏仁和芝麻粉加入牛奶來(lái)喝。
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