維生素C可以美白嗎？

      維生素C促進膠原合成，防止壞血病，促進鐵的吸收，促進抗體的形成，清除體內自由及解毒功能。身體健康，飲食均衡的情況下，從食物中就可以攝取足夠的維生素C，含維生素C豐富的食物有大棗，辣椒，獼猴桃，菜花，苦瓜等等。如果服用維生素C過量也會引起中毒。
      

      維生素C是一種抗氧化劑，因為它能夠保護身體免于氧化劑的威脅。維生素C的藥效基團是抗壞血酸離子，最廣為人知的是缺乏維生素C會造成壞血病。維生素C的功效很多，一天三次，一次兩片。在正常劑量下副作用基本無。
      

      維生素c可以幫助美白，一天一粒。維生素C和維生素E都是人體重要的抗氧化劑，在體內可以互相幫助配合，協(xié)同抗氧化，作用更強。維生素C+E的搭配能幫助細胞更好地吸收外部護膚品的營養(yǎng)成分，可以增加美容功效。維生素C還可以還原已經(jīng)被氧化的維生素E，使來益VE循環(huán)發(fā)揮更佳功效；維生素E還能促進維C和維A的吸收。過量服用維生素C（每日用量1g以上）可引起腹瀉、皮膚紅而亮、頭痛、尿頻(每日用量600mg以上)、惡心嘔吐、胃痙攣。
      
      以上是對“維生素C可以美白嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！