失眠，難以入睡！失眠！失眠！
健康咨詢描述： 睡眠淺，難以入睡，在睡覺時腦子會蹦出很多亂七八糟的東西！干擾睡眠，容易暴躁！
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病情分析：
你好，根據(jù)你描述的情況來看，失眠會影響情緒，容易生氣常見的原因是肝氣郁結(jié)引起的，需要及時的進(jìn)行調(diào)理。
指導(dǎo)意見：
建議您口服安神養(yǎng)腦液，谷維素和舒肝順氣丸進(jìn)行調(diào)理。睡眠好了之后，情緒也會得到改善，平時注意不要吃一些過于辛辣刺激性的食物，適當(dāng)?shù)脑黾討敉膺\動，有利于改善情緒和睡眠。
每次我睡覺時腦子就會跳出好多好多亂七八糟的東西，一直一直圍繞著我，導(dǎo)致我很久很久都難以入睡！就算睡著了，睡眠也很淺，輕微的聲響就能把我弄醒，而且總是感覺胸口很壓抑！內(nèi)心很暴躁！要很久才能平復(fù)下來，才能入睡！醫(yī)生大大，這是心理疾病還是生理疾病?。窟€是都有？這個失眠問題困擾我很久很久了
最近是否壓力過大或者有什么事情解決不了，排除心里的問題外，就要考慮是不是身體出現(xiàn)了其他的異常？可以到醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科看看。
我不知道，我一閉上眼就有好多好多亂七八糟的東西塞進(jìn)我的腦子里，而且都是些莫名其妙的東西。我盡量控制自己不要去想，不要去想，可就是難以控制！然后那些東西一直在我腦海里面轉(zhuǎn)啊轉(zhuǎn)，我的腦子就越難消停下來，心情越難以平靜，越難以入睡！我都在想自己是不是有什么心理疾病了
從你的描述來看，你應(yīng)該是心里壓力過大導(dǎo)致的，需要到精神科看看，不行可以做些心理疏導(dǎo)緩解壓力。
是心理壓力過大嗎？我覺得醫(yī)生大大你說的對，但是我腦子里蹦出來的東西都不是我現(xiàn)實中所面臨的一些實際問題，有時它會冒出我看過的一些電影畫面，電視劇中人物什么的，然后我的腦子就會自動去幻想去構(gòu)造一些情節(jié)，這種虛擬幻想我總是想控制卻難以抑制它！往往我回過神來！就特別痛恨自己怎么又沒有控制自己的胡思亂想！怎么還沒有睡著！有時這個循環(huán)就沒完沒了了，
有一定的幻想，如果經(jīng)常出現(xiàn)，需要趕緊到專業(yè)心理機構(gòu)或醫(yī)院精神科問診了
好的，我會的！謝謝醫(yī)生大大
不客氣，要進(jìn)行治療的早進(jìn)行治療。
病情分析：
你好，睡眠障礙包括入睡困難，睡眠淺，易醒，早醒的。即和軀體因素有關(guān)，如身體的各種不適，也和心理作用有關(guān)系，如情緒不良壓力過大的。還和環(huán)境因素有關(guān)系，如聲音光等的刺激。
指導(dǎo)意見：
建議你找到病因?qū)ΠY治療，平時要多與人交流，養(yǎng)成鍛煉身體的習(xí)慣。避免情緒不良和壓力過大。營造良好的睡眠環(huán)境。情況嚴(yán)重，要到醫(yī)院的睡眠科檢查，服藥治療。
醫(yī)生大大，你上面說的癥狀我都有！我不知道怎么調(diào)整自己，有時我也會運動，把自己弄疲勞了，希望能入睡，可是很多時候還是睡不著，莫名的心情煩躁！越難入睡！
堅持鍛煉身體，養(yǎng)成一種習(xí)慣。對失眠的后果兒不要太關(guān)注。失眠是每個人都可能遇到的事情，要順其自然。有時越關(guān)注越睡不著！
謝謝醫(yī)生大大，后面那些話對我講挺開心的，有時我確實太在意關(guān)注失眠的后果了，我想著我睡不好，導(dǎo)致精力不足，無法集中精力來學(xué)習(xí)，生活，也讓我容易長痘，身體疲勞！氣色差！睡不好有時又導(dǎo)致我脾氣容易暴躁，甚至是悲觀。我現(xiàn)在睡覺就像作戰(zhàn)如臨大敵一樣！一閉上眼就有好多好多亂七八糟的東西塞進(jìn)我的腦子里，而且都是些莫名其妙的東西。我盡量控制自己不要去想，不要去想，想把它們從我腦中趕出去！可就是難以控制！然后那些東西一直在我腦海里面轉(zhuǎn)啊轉(zhuǎn)，我的腦子就越難消停下來，心情越難以平靜，越難以入睡！我不知道該怎么讓自己跳出這個圈子！
一是對睡眠的后果不要太關(guān)注。二是有各種思慮的時候，可以順其自然，不要去控制。三是馬上做點兒別的事情，轉(zhuǎn)移自己的注意力！
謝謝醫(yī)生大大！我會按照你的建議嘗試的！謝謝！
不用客氣，祝你睡個好覺！
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病情分析：
從你提供的信息看，有明顯焦慮，失眠，神經(jīng)衰弱的癥狀，而且比較嚴(yán)重。這與生活中各種壓力，體質(zhì)差，不良生活作息習(xí)慣，性格敏感性，消極的心理暗示，飲食結(jié)構(gòu)等多種因素有關(guān)系。
指導(dǎo)意見：
現(xiàn)在病情比較嚴(yán)重，最好抽時間去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院看一下心理或精神科門診，讓醫(yī)生開點促睡眠，緩解焦慮的藥治療調(diào)理一段時間。
規(guī)劃一下自己的生活，時間，避免生活的雜亂無章和漫無目的。
盡量不要熬夜，盡量少接觸手機電腦，按時作息。
培養(yǎng)一些興趣愛好，多出去活動一下身體，跑跑步，打打球，貴在堅持不懈。
多吃點蔬菜，水果，豆類，奶類，魚油有利。
以上是對“失眠，難以入睡！失眠！失眠！”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
醫(yī)生大大，你這樣一說，我真的有點怕??！
不知你是怕什么？其實，就是心靈感冒，這是現(xiàn)代人都可能遇到的。面對，積極治療，自我調(diào)整，完全可以治愈，回歸正常生活。
謝謝醫(yī)生大大，我怕吃這類藥物！怕會對它產(chǎn)生依賴性，也怕這類藥物的副作用，使我身體疲勞沒精力！我會嘗試調(diào)整一下自己的作息時間，多鍛煉，飲食上也會多注意些，希望能起到好的效果！
這樣也可以。希望能夠通過自我調(diào)整走出困境。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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