我已經(jīng)做了SCL90測試，請您幫我分析一下

      病情分析：
      網(wǎng)絡(luò)自測不宜過多評價！
      建議找學(xué)校心理咨詢中心！
      或者去心理科正規(guī)測試出報告！這種不舒服的感覺持續(xù)發(fā)展了多久了呢？近期又經(jīng)歷了那些事務(wù)呢？
      是否有過就醫(yī)的經(jīng)歷呢？
      指導(dǎo)意見：
      建議及時與師長表達(dá)自己的真實感受，，在平時適量增加每天早晚兩次的健身鍛練，適量補(bǔ)充含鉀的食物：必要時與咨詢師溝通，甚至可以去心理咨詢中心！
      

      病情分析：
      您好！根據(jù)你的測試數(shù)據(jù)，你有明顯的抑郁癥、焦慮癥的癥狀?？朔钟簦枰晕艺{(diào)整。首先，適量的運(yùn)動可以幫助自己減少壓力，放松心情，減輕抑郁情緒，如果自己堅持不下來，可以報一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等。其次，要接觸社會，多與人交往，不要閉門獨(dú)處，自艾自憐。
      指導(dǎo)意見：
      進(jìn)行身體放松可以通過深呼吸，有助于讓緊張感消失，從而克服焦慮心理。對產(chǎn)生焦慮的對象要勇敢的面對，這是克服焦慮心理的最佳方法。焦慮者可把某個焦慮的情形分解成幾個小目標(biāo)，循序漸進(jìn)，就可以逐漸適應(yīng)這個情景，以后面對它不再焦慮。
      

      你好，SCL90測試，總分在160以下是正常的，結(jié)合你心理問題的反饋，總分超過160分，并卻在抑郁等方面的分值較高，需要到心理科面診做一下全面的精神檢查和心理測驗，排除一下是否是抑郁發(fā)作的可能性，以便規(guī)范的治療和幫助，生活中注意勞逸結(jié)合，保持規(guī)律的生活作息習(xí)慣，保持情緒的樂觀，祝你早日康復(fù)。
      
      以上是對“我已經(jīng)做了SCL90測試，請您幫我分析一下”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！