我不知道我該怎么辦，怎么想

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，一個(gè)人的心態(tài)是非常重要的，心態(tài)平和，樂觀所想的事情總是往好的方向想，如果心態(tài)過于悲觀，低沉，想的事情總往壞的方向想，這就是心態(tài)好與壞的不同。
      指導(dǎo)意見：
      精神方面的疾病在積極配合治療，服藥的同時(shí)，必須要有良好的心態(tài)，不要使自己的壓力過大，凡事要往好的方面去想，建議你規(guī)律系統(tǒng)的用藥治療，堅(jiān)信自己的病一定會(huì)好的。
      以上是對(duì)“我不知道我該怎么辦，怎么想”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，精神分裂癥需要堅(jiān)持長(zhǎng)期服藥的，心態(tài)很重要，但是按時(shí)按量服藥更重要。
      指導(dǎo)意見：
      保持精神放松，心態(tài)平穩(wěn)，如果服藥后睡眠不好、仍然胡思亂想，建議去精神?？漆t(yī)院找專家調(diào)整治療方案，根據(jù)專家醫(yī)囑服藥，不可自行停藥或減藥。注意規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠，三餐規(guī)律，進(jìn)食易消化富含維生素食物，忌辛辣刺激性食物，戒煙戒酒，多吃些新鮮蔬菜水果，多喝水。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，避免勞累。

      病情分析：
      根據(jù)你的描述你現(xiàn)在這種情況考慮還是由于你太過緊張焦慮導(dǎo)致的心理因素。
      指導(dǎo)意見：
      建議你應(yīng)該保持心情愉快心態(tài)平和，遇事不要憋在心里，多與親人或朋友交流，沒有解決不了的事情，還有就是如果你煩惱時(shí)，應(yīng)該轉(zhuǎn)移注意力，干些自己喜歡的事情，還有就是要積極鍛煉身體提高機(jī)體抵抗力。