健康咨詢描述: 胖子身高170體重405斤現(xiàn)在無法蹲下系鞋帶走路走幾分鐘就要休息要不就大喘氣累的不行
你現(xiàn)在屬于嚴(yán)重的肥胖了,必須減肥,要想減肥一定要注意科學(xué)減肥,科學(xué)減肥主要要做到以下幾個(gè)方面,第一,每天要吃一些富含有維生素的新鮮的水果和蔬菜,第二,就是要注意粗細(xì)糧合理搭配,這樣可以起到減肥的效果,第三就是加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)!跑步,快走,騎單車,游泳都可以,主要是貴在堅(jiān)持!
病情分析:
根據(jù)你所描述的內(nèi)容來看,你的身高170厘米,體重405斤,嚴(yán)重肥胖,你的標(biāo)準(zhǔn)體重是120斤,需要減肥。
指導(dǎo)意見:
建議你控制飲食,一日三餐吃到七層飽,平時(shí)少吃高脂肪,高蛋白,高糖,包括碳酸飲料,零食等,加強(qiáng)鍛煉,每天堅(jiān)持一小時(shí)左右的運(yùn)動(dòng),只要持之以恒,一定會(huì)達(dá)到減肥效果。
以上是對(duì)“我到外面從不敢做塑料凳子一坐就壞 坐椅子還會(huì)被卡住”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
可我現(xiàn)在練跑步都跑不動(dòng)
建議你主要是管住自己的嘴,邁開腿,鍛煉要循序漸進(jìn),不要著急,要持之以恒,一定會(huì)達(dá)到減肥效果。
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