晚上入睡困難怎么治療

      病情分析：
      失眠有幾種表現(xiàn)形式，例如在半個小時以上無法進入睡眠狀態(tài)，以及在睡眠的過程中睡眠淺，容易早醒，這些都是屬于失眠和睡眠障礙的一些具體表現(xiàn)。
      指導意見：
      導致失眠的原因是多種多樣的，那么精神壓力大，經(jīng)常胡思亂想，這也是屬于導致失眠的最直接的一個因素，在這方面要幫助自己做一些思想放松的冥想或者是睡眠催眠治療。

      病情分析：
      您好，看到您的描述，不到早上五六點根本睡不著，睡覺時多夢易醒，睡眠質(zhì)量很差，這讓您非常的痛苦。
      指導意見：
      建議您冷靜一些，首先不要給自己太多的心理負擔，首先要調(diào)整自己的睡眠節(jié)律，一定是要在晚上10點左右上床準備睡覺，如果睡不著就不要再躺在床上，可以起床，做做家務活兒或者室內(nèi)鍛煉，通過身體的疲勞帶動精神的放松，慢慢入睡，白天盡量不要睡覺，給自己找些事情做做，或者干脆出去跑跑步打打球，把睡覺的時間放到晚上。

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，睡眠質(zhì)量差，胡思亂想，早上五六點才能入睡，這樣的情況是植物神經(jīng)功能紊亂，多和生活起居不規(guī)律有關。
      指導意見：
      建議：調(diào)理植物神經(jīng)紊亂，可以口服谷維素片或刺五加片加維生素C和復合維生素B；生活上要注意早睡早起不熬夜，白天盡量減少睡眠和在床上躺著的時間，適當進行戶外有氧運動；調(diào)適身心，盡量少玩電腦，手機，避免沉迷網(wǎng)絡游戲，必要時可以尋求專業(yè)的心理咨詢師幫助。
      
      以上是對“晚上入睡困難怎么治療”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)自己的情況，晚上入睡困難，不到早上五六點睡不著，可能是生物鐘紊亂，睡眠障礙，神經(jīng)衰弱的可能，
      指導意見：
      平時需要養(yǎng)成良好生活習慣和規(guī)律作息時間，每天保持心情舒暢和樂觀心態(tài)，多喝水，多吃蔬菜水果，勞逸結合，避免過度勞累，睡覺前散散步聽聽放松心情，不要吃興奮性食物，可以在醫(yī)生指導下吃安眠藥，谷維素，維生素B1進行調(diào)理。