耐個(gè)，我沒(méi)有病證就是想請(qǐng)問(wèn)一下怎么樣可以瘦腿？

      目前如果有覺(jué)得肥胖想減肥的話還是建議在平時(shí)的飲食過(guò)程中格外的控制一下！建議晚餐過(guò)后溜達(dá)溜達(dá)，每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的走步或者是騎自行車的等都有助于體重的下降，能夠達(dá)到瘦腿的效果。

      目前更快的瘦大腿是吸脂瘦大腿，但無(wú)論是什么手術(shù)都會(huì)有風(fēng)險(xiǎn)，還是建議通過(guò)飲食，如清淡飲食，少吃碳水化合物含量高的及高脂肪食物，運(yùn)動(dòng)及局部按摩達(dá)到目的

      病情分析：
      1、將枕頭夾在小腿中間，坐在床邊，大、小腿成九十度角。緩緩抬起小腿，保持這個(gè)姿勢(shì)三秒左右，然后放下，重復(fù)動(dòng)作十至十五次。2、臥在床上，伸直雙腿，一只腳板挪后，一只腳板伸直。輪流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。3、平躺在床上，兩手撐住腰部后方，將雙腿往上抬，兩只腳在空中做踩踏車的動(dòng)作，約做個(gè)30分鐘即可休息！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      4、仰臥，直視天花板，膝蓋不要彎曲，兩腿并緊，向胸部貼近，然后抬起，再貼近，重復(fù)此動(dòng)作15次。這樣堅(jiān)持做下去，腿部的贅肉就會(huì)不知不覺(jué)地消失。5、坐地鐵的時(shí)間少則五分鐘，多則半個(gè)鐘頭，就利用這個(gè)時(shí)間做運(yùn)動(dòng)吧。兩只腳的腳踝交替按壓八秒鐘，每只腳各做三次。雙腿先分開(kāi)，雙膝并合，用力互相壓著八秒，重復(fù)做直至下車。6、如果通過(guò)運(yùn)動(dòng)減不下來(lái)，或者不能堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)的話，可以到正規(guī)的醫(yī)院做吸脂手術(shù)，吸脂手術(shù)瘦腿的效果還是不錯(cuò)的，需要的時(shí)間也比較短。
      以上是對(duì)“耐個(gè)，我沒(méi)有病證就是想請(qǐng)問(wèn)一下怎么樣可以瘦腿？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      小美女你好，你現(xiàn)在還小的，身材還沒(méi)有完全發(fā)育到位，你的身高增長(zhǎng)后，就不顯得腿粗了。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你每日三餐均衡營(yíng)養(yǎng)，不要吃太飽，少吃油膩，多吃點(diǎn)新鮮水果與蔬菜，加強(qiáng)鍛煉，一定要堅(jiān)持。