總是昏昏沉沉的精神集中不起來

      病情分析：
      您好！您這是有抑郁癥的癥狀?？朔钟簦枰晕艺{(diào)整。要接觸社會，多與人交往，不要閉門獨處，自艾自憐，盡管開始內(nèi)心會很勉強(qiáng)，但是堅持一段時間后負(fù)面的情緒感受就會被外部環(huán)境慢慢的消融。可以養(yǎng)成寫日記的習(xí)慣，把日常的心境感受記載下來，這樣可以形成一個內(nèi)心疏導(dǎo)傾訴的習(xí)慣，有利于排解不良情緒。平時多讀書。
      指導(dǎo)意見：
      適量的運(yùn)動可以幫助自己減少壓力，放松心情，減輕抑郁情緒，如果自己堅持不下來，可以報一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等。祝您早日康復(fù)，健康快樂！
      

      病情分析：
      針對你的情況，建議每天試用放松訓(xùn)練法：舒適地坐在椅子上或躺在床上，向身體的各個部位傳遞休息的信息，告訴自己要放松的具體每個部位。從左腳開始，使腿部肌肉繃緊兩秒鐘，然后慢慢松弛，同時暗示它休息，然后，從右腳到軀干，再從左右手放松到軀干。這時，再從軀干到頸部、頭部、臉部全部放松。只需短短的幾分鐘，你就能進(jìn)入輕松、平和的狀態(tài)。這樣也許對你有幫助。
      指導(dǎo)意見：
      有一些個人自我調(diào)節(jié)輔助的方法1多和家人朋友的溝通與交流，分享你的情感2適當(dāng)增加戶外光照活動，大約每天半小時左右3還可以每晚做五到十分鐘的瑜伽冥想
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的情況，每天頭昏昏沉沉，頭疼，情緒低落，擔(dān)心身體健康睡不著，考慮你是有中醫(yī)上說的心氣虛證了，中醫(yī)上來講心藏神，如果心氣虛，心神失養(yǎng)，就會導(dǎo)致你失眠。
      指導(dǎo)意見：
      建議治療上應(yīng)該進(jìn)行補(bǔ)心神治療，建議你用一下“安神定志丸”或者“天王補(bǔ)心丹”來治療一下，這個藥可以寧心安神，主治精神煩擾、驚悸失眠等
      
      以上是對“總是昏昏沉沉的精神集中不起來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你好，姑娘，單從你所描述的語言來看，你可能有抑郁情緒，或者你現(xiàn)實生活當(dāng)中壓力比較大，想的比較多，所以造成你稍微有點神經(jīng)衰弱伴抑郁情緒
      指導(dǎo)意見：
      建議你進(jìn)行心理咨詢，同時注意自我調(diào)節(jié)，注意每天保持一定量的運(yùn)動，學(xué)會多角度去看問題，積極的心態(tài)面對生活。