昨天加強(qiáng)度練完啞鈴，今天早起兩臂很酸痛
健康咨詢描述： 健身五天，期間休息了一天，之前都是腹肌半小時(shí)啞鈴半小時(shí)，昨天不想練腹肌就舉了將近一小時(shí)的啞鈴，期間每組都有休息兩三分鐘，早上起來(lái)兩只手臂很酸，伸直會(huì)疼，身上沒(méi)什么力氣。請(qǐng)問(wèn)會(huì)是肌肉溶解嗎
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你這種情況不是肌肉溶解，運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛是一個(gè)肌肉疲勞所導(dǎo)致的，應(yīng)該是平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)，突然劇烈運(yùn)動(dòng)的話就很容易引起肌肉酸痛的癥狀，是常見(jiàn)的現(xiàn)象。
這個(gè)時(shí)候可以局部熱敷處理，注意休息，減少盡量運(yùn)動(dòng)，但是還是可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，這樣反而更容易恢復(fù)，
根據(jù)病程描述考慮過(guò)度鍛煉引起的，肌肉損傷的可能性大，肌肉溶解的可能性不大，建議患者到骨外科門診就診協(xié)助診治，可以局部涂抹紅花油或扶他林止疼治療，可以化驗(yàn)肝功能。
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病情分析：
早上起來(lái)兩只手臂很酸，伸直會(huì)疼，身上沒(méi)什么力氣多為肌肉或韌帶損傷所致，沒(méi)有肌肉溶解的可能
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議合理膳食，均衡營(yíng)養(yǎng)，適度進(jìn)行體育鍛煉，提高身體素質(zhì)，減少疾病發(fā)生的可能
以上是對(duì)“昨天加強(qiáng)度練完啞鈴，今天早起兩臂很酸痛”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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