最近一段時間經(jīng)常感覺睡不夠一樣

      病情分析：
      您好！根據(jù)您描述的這些信息，38歲，女，您所述情況考慮生活作息不規(guī)律，缺乏身體鍛煉，生活沒有計劃和目標，身體體質(zhì)虛弱或心理因素引發(fā)的軀體反應(yīng)等可能。
      指導(dǎo)意見：
      建議您平時多注意放寬心態(tài)，盡量保持輕松愉快積極樂觀的情緒狀態(tài)，生活作息規(guī)律，適度加強身體鍛煉，一日三餐規(guī)律，營養(yǎng)均衡。
      

      病情分析：
      你好，您最近是否壓力特別大，或者是有一些特別重體力的勞動，讓您導(dǎo)致這樣的情況發(fā)生呢？身體特別疲勞是給您的一個信號
      指導(dǎo)意見：
      針對你的情況，建議每天試用放松訓(xùn)練法：舒適地坐在椅子上或躺在床上，向身體的各個部位傳遞休息的信息，告訴自己要放松的具體每個部位。從左腳開始，使腿部肌肉繃緊兩秒鐘，然后慢慢松弛，同時暗示它休息，然后，從右腳到軀干，再從左右手放松到軀干。這時，再從軀干到頸部、頭部、臉部全部放松。只需短短的幾分鐘，你就能進入輕松、平和的狀態(tài)。這樣也許對你有幫助。
      

      病情分析：
      從你的描述知道，你最近總感覺睡不夠，睡眠時間增多，不知道你還有沒有其它別的癥狀，比如情緒方面的改變。
      指導(dǎo)意見：
      這種現(xiàn)象如果身體沒有不舒服的感覺，建議你每天進行適量的運動，可以多參加一些活動，飲食方面要注意多吃富含維生素的飲食。
      
      以上是對“最近一段時間經(jīng)常感覺睡不夠一樣”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！