神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的多夢，精神狀態(tài)不好

      夢是睡眠過程中的自然現(xiàn)象，人每天都做夢，只是醒來的時間不同，有的夢記住了，有的夢沒有記住多夢多屬于休息，睡眠不好，緊張，焦慮，思慮過多，壓力過大，等原因造成的。你這種情況可以適當(dāng)?shù)某孕┕染S素，和養(yǎng)心安神的藥來調(diào)理，作為你自己要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，把你的精力投放到你感興趣的事情上。學(xué)會放松對睡眠，不要過度的關(guān)注。白天多做些戶外活動。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮與精神壓力過大、過于疲勞、睡前思慮過多、不良的生活習(xí)慣影響等有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      針對這種情況，建議你就診于神經(jīng)內(nèi)科，經(jīng)檢查后在醫(yī)生的指導(dǎo)下開一些調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物服用。另外，平時也要進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié)，不要給自己太大的精神壓力，盡量放松心態(tài)，避免情緒波動過大。睡前不要過于疲勞，避免思慮過多，可以通過聽輕音樂、洗熱水澡、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來幫助改善睡眠質(zhì)量。
      

      病情分析：
      按照你敘述的情況，你的入睡正常，但是晚上睡著以后會做夢，第二天會出現(xiàn)沒精神，疲倦等感覺。
      指導(dǎo)意見：
      建議你應(yīng)強(qiáng)化自己的睡眠深度：每天都要養(yǎng)成好習(xí)慣，形成規(guī)律的作息時間，生物鐘要穩(wěn)定；睡前泡泡腳，堅持一段時間會有效果；睡前聽一些利于睡眠的舒緩的音樂；給自己營造一個安靜舒適的睡眠環(huán)境；睡前喝一杯牛奶助睡眠；可用蓮子和百合各100克，熬成湯睡前服用。
      
      以上是對“神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的多夢，精神狀態(tài)不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，睡眠狀態(tài)下，多夢，睡眠淺，造成大腦和身體得不到有效的放松和休息，以至于第二天倦怠乏力，影響到了正常的工作和生活狀態(tài)，請你平常心去面對，我們的睡眠是一種自然的習(xí)慣，也不需要刻意的去關(guān)注，首先請你保持健康的生活方式，按時作息，勞逸結(jié)合，適度的健身運(yùn)動，睡前可以做腹式呼吸，祝你健康快樂。