每頓飯用這種小碗吃飯會營養(yǎng)不良嗎？

      不在于用什么容器吃飯，而是取決于你每天攝入的總熱量及營養(yǎng)物質(zhì)搭配是否合理，多吃點蔬菜水果之類含熱量比較低的食物，就不會擔(dān)心營養(yǎng)不良了，肥胖的人不會的。
      

      科學(xué)減肥指的是用科學(xué)的方法來減肥?？茖W(xué)飲食計劃：早上吃的營養(yǎng)點，中午吃的豐富點，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周堅持運動5、6次，每次最少40分鐘，例如：慢跑、健身操、跳繩、快走、瑜珈。主食減少情況下保證蔬菜水果，蛋白質(zhì)含量，營養(yǎng)沒問題

      病情分析：
      每天人群需要的熱量可以根據(jù)身高體重進行分配，如果要減肥，可以主食減少，配合蔬菜以及蛋白質(zhì)就可以
      指導(dǎo)意見：
      除了飲食，還需要配合運動，如果很胖，建議一開始不要進行強烈的無氧運動，飲食要清淡，少油，優(yōu)質(zhì)蛋白每天需要補充
      以上是對“每頓飯用這種小碗吃飯會營養(yǎng)不良嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的主訴，你不能過度節(jié)食，要每次吃1-2兩主食，300-500mg青菜水果。合理安排飲食，營養(yǎng)要均衡全面。
      指導(dǎo)意見：
      建議你采取適當(dāng)節(jié)食和運動相結(jié)合的健康減肥方式，多喝水，多吃水果青菜及粗糧，少吃油煎油炸食品及甜食，適當(dāng)控制飲食量，多做有氧運動，有利于熱量的消耗，達到減肥目的
      

      病情分析：
      你好，減肥的原理是消耗量大于攝入量，機體處于負氮平衡，但是營養(yǎng)素一定要全面
      指導(dǎo)意見：
      建議：一天主食150g，粗細搭配，蔬菜500g，水果200g，蛋白質(zhì)60g，純牛奶200ml，油脂小于25g，按三餐分配，早餐好，中餐飽，晚餐少原則，避免零食和油炸食品，配合有氧運動，每次45分鐘以上