睡著之前腿酸癢，必須動一下

      腿酸癢是不是白天太勞累了，建議你睡前可以用熱水泡腳，這樣可以促進血液循環(huán)，一方面有利于緩解疲勞，另一方面可以改善睡眠，每天進行適量運動，生活要有規(guī)律。
      

      根據(jù)你描述的情況看，你這種情況有可能是不安腿綜合癥。與你的心里原因是有關(guān)系的。建議你不要老是關(guān)注這種不舒適的感覺，聽聽催眠的輕音樂，愛是自己很困，用來轉(zhuǎn)移注意力，你也可以去醫(yī)院就醫(yī)，讓醫(yī)生看一下，必要時適當(dāng)?shù)某砸恍┧巵碚{(diào)理，比方說你可以吃一點養(yǎng)心安神的中藥看看。

      你好，根據(jù)你描述的情況來看考慮屬于不寧腿綜合癥的表現(xiàn)，特征性表現(xiàn)是雙腿深部難以言表的不適感或感覺異常，在時間休息、困倦、試圖入睡時，尤其是夜間容易出現(xiàn)。拉伸、鍛煉、按摩，以及藥物（如：異丙嗪等）治療有助于控制癥狀、改善睡眠。忌咖啡、煙酒等。
      以上是對“睡著之前腿酸癢，必須動一下”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！