內(nèi)疚內(nèi)疚內(nèi)疚內(nèi)疚內(nèi)疚

      應(yīng)對焦慮的行動：1.理解并處理焦慮體驗背后的問題，處理你可以處理的問題，處理不了的則順其自然；2運動，例如散步，可以緩解肌肉緊張，提高活力，改善睡眠，讓自己感覺良好；3.寫日志，可以宣泄情緒和想法的良好工具；4.積極的自我對話，你怎么樣與自己交談，你如何看待周圍事物，怎樣感受、如何反應(yīng)都有重要的影響。5.利用快樂和幽默給自己充電；營養(yǎng)良好和睡眠充足
      

      您好！據(jù)您所述的情況在日常處事中人際較敏感且對自己高標(biāo)準(zhǔn)且追求完美時易出現(xiàn)上述的情緒低落甚至自我評價低等。建議您借鑒別人經(jīng)驗和自我放松大腦，一些事情列出主次盡量簡單化和限時完成，減少過度時長考慮，進(jìn)行戶外活動和勞逸結(jié)合。
      
      以上是對“內(nèi)疚內(nèi)疚內(nèi)疚內(nèi)疚內(nèi)疚”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你的描述，其實每個人都會犯錯誤的，犯錯誤只要知錯就改就是好同志，圣人還會犯錯誤呢，更別提我們這些平凡人了，所以我們不要糾結(jié)于我們的過去錯誤，我們要向前看，放過自己，好好學(xué)習(xí)，好好生活！
      

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在焦慮，抑郁的情緒問題！由于受到事物刺激，情緒困擾，并且過于強化問題，所造成的這種不適！
      指導(dǎo)意見：
      建議你放松心情，避免過于強化問題，思慮過多，出現(xiàn)不良情緒困擾時，做做深呼吸，放松訓(xùn)練，適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)移注意力，調(diào)整一下，看看效果！多去想一些事物積極的一面，培養(yǎng)興趣愛好，都利于狀態(tài)改善！
      

      病情分析：
      你因為自己曾經(jīng)做過的一點小事，感覺很后悔，雖然別人原諒你了，但是還是感覺很內(nèi)疚，感覺很壓抑。這主要是和你性格因素有關(guān)，注意力轉(zhuǎn)移比較慢，有些追求完美。
      指導(dǎo)意見：
      你這種情況是可以找當(dāng)事人溝通交流的。如果說交流之后還是感覺放不下這件事，建議你看心理醫(yī)生，接受心理疏導(dǎo)，在專業(yè)心理醫(yī)生的幫助下調(diào)整。也可以向平臺的心理醫(yī)生多咨詢。