醫(yī)生你好，我想問問關(guān)于煙的

      病情分析：
      現(xiàn)在你存在的心理困擾就是想戒煙，但是如果說實(shí)在戒不掉，怎么可以減少煙量對(duì)自己的危害，例如說吃點(diǎn)什么，在什么范圍內(nèi)控制一下。
      指導(dǎo)意見：
      控制音量其實(shí)靠的就是一個(gè)毅力，平時(shí)可以買點(diǎn)零食在家里面，或者是找一些其他的興趣來分散注意力，當(dāng)煙癮上來的時(shí)候吃點(diǎn)別的東西，讓嘴不要空著，總往那個(gè)上面去想。
      

      病情分析：
      如果實(shí)在是戒不掉煙的話，那么可以考慮采用吃零食（例如瓜子）來替代的方法，也可以采用給自己限定每天抽煙數(shù)量或者相隔兩小時(shí)抽煙一支等方法來盡量減少抽煙的危害，抽煙的頻率最好控制在兩到三小時(shí)抽一支的范圍內(nèi)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你最好采用吃零食替代抽煙，同時(shí)控制抽煙頻率在每?jī)傻饺r(shí)抽一支、每天最多不超過8支的頻率和數(shù)量來要求和執(zhí)行，另外平時(shí)要盡量多吃新鮮蔬菜和水果，適當(dāng)加強(qiáng)戶外運(yùn)動(dòng)鍛煉，以盡量減少抽煙的危害，并提高身體的免疫能力。
      
      以上是對(duì)“醫(yī)生你好，我想問問關(guān)于煙的”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，看了你的描述，你這個(gè)年紀(jì)，正是長身體的時(shí)候。吸煙對(duì)人的危害還是很大的。其中的毒素成分，是可以致癌的，如尼古丁，焦油等。
      指導(dǎo)意見：
      建議積極的鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)新陳代謝。建議吃的食物有木耳，梨，牛奶，花生，堅(jiān)果以及含鐵豐富的食物。多吃新鮮蔬菜和水果，少吃油膩食物。