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失眠了一次之后就睡不著了

女 | 18歲 2019-06-13 18:13:09 1人回復(fù) 來自武漢市

健康咨詢描述： 就是一個月前失眠了一次，突然就失眠了，后來就睡不著，就一直暗示自己睡覺，總睡不著，只能跟別人一起睡就秒睡了，后來慢慢的就養(yǎng)好了可以睡著了，但是有點不記得怎么睡覺了，總是在睡著的邊緣徘徊，放松不了，只有晚上很困的時候才會放下手機(jī)睡著，然后以前醒了還能繼續(xù)睡，但是現(xiàn)在醒了還是困，但是一直想著睡覺這個事情就睡不著，我想問問這個情況，時間長了我會淡忘掉，然后跟原來一樣嗎

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張子義
張子義 中日友好醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 鎿呴暱閲囩敤鐜頒唬鍖誨?涓庝笢鏂逛紶緇熷尰瀛︾浉緇
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2023-01-04 10:10:30 我要投訴

      人的睡眠是在放松的情況下才能睡著，而睡覺之前不能玩手機(jī)的，手機(jī)發(fā)出的藍(lán)光會影響我們褪黑素的分泌，會更睡不著，所以睡前可做放松訓(xùn)練或看一些專業(yè)書這樣更易入睡。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會節(jié)奏加快和競爭加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群：中青年女性多發(fā) 常見癥狀：頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細(xì)] 是否醫(yī)保：-- 治療方法：藥物治療、心理治療
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