毛躁和脾氣大，而且還極度的自卑和難受

      這是焦慮的表現(xiàn)。應(yīng)對焦慮的行動(dòng)：1.理解并處理焦慮體驗(yàn)背后的問題，處理你可以處理的問題，處理不了的則順其自然；2運(yùn)動(dòng)，例如散步，可以緩解肌肉緊張，提高活力，改善睡眠，讓自己感覺良好；3.寫日志，可以宣泄情緒和想法的良好工具；4.積極的自我對話，你怎么樣與自己交談，你如何看待周圍事物，怎樣感受、如何反應(yīng)都有重要的影響。5.利用快樂和幽默給自己充電；營養(yǎng)良好和睡眠充足
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你有比較明顯的產(chǎn)后抑郁癥狀。建議你做過SDS抑郁測試。
      指導(dǎo)意見：
      抑郁有以下六個(gè)主要表現(xiàn)：1.興趣減退甚至喪失2.對前途悲觀失望3.無助感4.感到精神疲憊5.自我評(píng)價(jià)下降6.感覺到生活或生命本身沒有意義，甚至有輕生觀念