我心里有問(wèn)題，請(qǐng)醫(yī)生來(lái)解答

      你好，俗話說(shuō)一朝被蛇咬十年怕井繩，其實(shí)你曾經(jīng)受過(guò)的傷害，那只是過(guò)去的事情，只是它給你留下了很深刻的影響。建議你多做放松冥想，通過(guò)腹式呼吸帶動(dòng)身體的放松，給自己積極正向的暗示，然后一點(diǎn)一點(diǎn)去做，日積月累，你會(huì)慢慢自信起來(lái)。
      

      這屬于你的個(gè)性問(wèn)題。容易焦慮，敏感多疑，情緒不穩(wěn)。緩解焦慮的辦法：1.對(duì)你的努力和成就感覺(jué)良好2.不要自我批評(píng)，如果存在你想改變的事情那就改變它3.并非一切事情都是非黑即白。開(kāi)放性地對(duì)待事情的灰色區(qū)域；4.深呼吸、放松、靜思5.從身邊的事物中尋找樂(lè)趣6.與你喜愛(ài)的人共度時(shí)光7.定期參與你喜愛(ài)的活動(dòng)8.有規(guī)律的鍛煉9.充足的休息和睡眠10選擇易于使自己良好感覺(jué)的環(huán)境
      

      你好，性格的問(wèn)題是先天形成的，你的這種情況也許與你的生長(zhǎng)環(huán)境有關(guān)系。不要太擔(dān)心，放松心情。人活在這個(gè)世界上，需要與外界的人和事打交道。所以說(shuō)你需要勇敢的走出去，沒(méi)有什么可怕的。做你該做的事情，開(kāi)心快樂(lè)的生活。
      
      以上是對(duì)“我心里有問(wèn)題，請(qǐng)醫(yī)生來(lái)解答”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你覺(jué)得周?chē)际菈娜?，不敢和別人溝通，感覺(jué)和別人溝通有障礙，可能是有些社交恐懼。這和你的性格有關(guān)，也和個(gè)人經(jīng)歷有關(guān)，尤其是你曾經(jīng)遭受過(guò)一些心理創(chuàng)傷。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你這種情況是需要到醫(yī)院精神心理科看心理醫(yī)生的，也可以購(gòu)買(mǎi)平臺(tái)心理醫(yī)生的服務(wù)，進(jìn)行1對(duì)1的心理疏導(dǎo)。缺乏安全感是個(gè)需要系統(tǒng)調(diào)整的過(guò)程，可能需要多次咨詢，才能慢慢的建立安全感，恢復(fù)自信。平時(shí)要養(yǎng)成有規(guī)律的飲食睡眠習(xí)慣，按時(shí)休息，不熬夜，不吃辛辣刺激食品，堅(jiān)持參加體育運(yùn)動(dòng)。跑步是最好的抗焦慮抗抑郁運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      你性格懦弱，總是覺(jué)得周?chē)际菍?duì)你特別壞的人。主要和你以前受過(guò)傷害有關(guān)。不敢和別人溝通，在和人交流方面有障礙，可能是有些社交恐懼。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      今年已經(jīng)27歲了，目前的這種狀態(tài)會(huì)影響到你正常的生活，工作和交往。缺乏安全感，信心不足是多年來(lái)養(yǎng)成的。需要在心理醫(yī)生的指導(dǎo)下，一點(diǎn)點(diǎn)克服自己內(nèi)心的陰影。這種情況是需要接受系統(tǒng)的心理疏導(dǎo)的。