大夫，最近讓我很煩惱

      您好，上廁所之前沖馬桶和便后沖馬桶都是個(gè)人的良好衛(wèi)生習(xí)慣。對(duì)我們的身體健康有保護(hù)作用，不必過(guò)分的擔(dān)心。養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，習(xí)慣于這個(gè)習(xí)慣。您就會(huì)接受上洗手間的正常流程。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，考慮你最近有了強(qiáng)迫表現(xiàn)。這和你的家庭環(huán)境和從小的教養(yǎng)有關(guān)系。可以通過(guò)心理調(diào)整。
      指導(dǎo)意見：
      建議你用轉(zhuǎn)移注意力法。增加體育鍛煉。多做一些室外活動(dòng)。培養(yǎng)一項(xiàng)自己喜歡的業(yè)余愛好。不要事事都追求完美。有必要的話可以找面對(duì)面的心理咨詢師進(jìn)行心理咨詢。