感覺(jué)自己像是得了抑郁癥

      你好，這種情況與你的性格有關(guān)系，但如果經(jīng)常自殘的話，你有抑郁的傾向，最好看看醫(yī)生，做一下心理疏導(dǎo)，必要的時(shí)候也可以藥物治療。平時(shí)注意鍛煉身體，經(jīng)常和朋友們交流，放松心情。

      在生活中，我們不能改變的東西有很多很多，但是我們可以轉(zhuǎn)變自己的心境，多往好的一面想，心情也就會(huì)自然放松許多。遇到事情要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)個(gè)彎，不要鉆牛角尖，要善于變通。

      病情分析：根據(jù)你的描述感覺(jué)自己像是得了抑郁癥。對(duì)于一件事久久不能平緩，壓抑。有自殘想法。鉆牛角尖，一想到事情心情不好。指導(dǎo)意見(jiàn)：建議平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)免疫力，按時(shí)睡覺(jué)不熬夜，保證充足睡眠。多到戶外運(yùn)動(dòng)，多和同伴溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的壓力，多和家人溝通，取得支持和幫助。必要時(shí)找心理咨詢師面對(duì)面咨詢治療，可以認(rèn)知療法，運(yùn)動(dòng)療法，音樂(lè)療法配以心理疏導(dǎo)是可以痊愈的。
      以上是對(duì)“感覺(jué)自己像是得了抑郁癥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在焦慮，抑郁的情緒問(wèn)題。這與你的性格因素，遺傳因素，家庭成長(zhǎng)環(huán)境都有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您放松心情，避免過(guò)于強(qiáng)化問(wèn)題，在出現(xiàn)類似的情緒狀態(tài)時(shí)，多轉(zhuǎn)移注意力，做做深呼吸，放松訓(xùn)練，有助于狀態(tài)的好轉(zhuǎn)。平時(shí)避免工作壓力過(guò)大。多去做一些積極開心的事情，勞逸結(jié)合，也希望你冷靜理智的思考問(wèn)題，不要因?yàn)橐粫r(shí)的沖動(dòng)做出傷害自己和家人的事情。