注意力不集中，記憶力下降
健康咨詢描述： 23歲一天的時(shí)間里我可能半天都在游神狀態(tài)，感覺像是我在身外看著自己一樣，做不好事情，記憶力下降我身邊的人都習(xí)慣了我的忘事，我不想自己每天這么糊里糊涂這樣很痛苦說走神可是又更像是在放空，空的自己都不知道自己在干什么，每次我看東西都是模糊的那種，走神的那種，我不想讓我自己走神，我就很努力閉眼睛睜眼睛讓自己不要走神，可是不管用，我很痛苦
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你好，首先要保證有好的睡眠，讓大腦得到非常充分的休息才可以，集中注意力最基本的要睡眠充足，對事物要保持濃厚的興趣，多吃一些蔬菜水果，堅(jiān)果類的食物。
我很能睡覺，不知道是不是什么別的問題
那你還是先到醫(yī)院去看看。
你好，首先保證充足的睡眠時(shí)間，休息好了，就有精神，注意力也會(huì)集中。少看手機(jī)等電子產(chǎn)品，適當(dāng)閱讀書籍，保持心情愉快，記憶力也會(huì)有改善。不要熬夜及疲勞用眼，適當(dāng)戶外活動(dòng)鍛煉，注意加強(qiáng)營養(yǎng)，適當(dāng)吃蔬菜水果。
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