做事三分鐘熱度，心煩意亂的，心態(tài)很差

      有時候問題的關鍵是我們的想法，而不是我們想什么事情，自卑心理來源于心理上的一種消極的自我暗示，總是覺得我不行。由于痛苦而將自己看得太低，就是自卑。努力的放松心情，不要想不愉快的事情，或許你會發(fā)現(xiàn)事情真的沒有原來想的那么嚴重，會有一種豁然開朗的感覺。學會用幽默的眼光看待事情，輕松一笑，你會覺得其實很多事情都很有趣。
      

      病情分析：
      20歲青年女子，間歇性出現(xiàn)情緒低落，存在自卑感，做事缺乏專注度與恒心?？紤]存在明顯的焦慮情緒，根源在于自我認知偏差。
      指導意見：
      建議找專業(yè)的心理醫(yī)生進行咨詢，適當降低對某些方面的期待要求，學習一些情緒管理技巧和高度焦慮狀態(tài)下的放松技術(shù)。關鍵要尋找負面情緒（焦慮）的根源所在，有針對性的改變錯誤認知，不要進行指向自我的錯誤歸因，也不要產(chǎn)生不必要的聯(lián)想和對照，適當降低標準要求，接受自己和現(xiàn)實中的缺憾。希望您的心情能夠早日好起來！這里專業(yè)的心理醫(yī)生都愿意幫助你的！