生完寶寶快一歲啦！體重160想減下去堅(jiān)持兩個(gè)星期啦

      你好，減肥方面建議采用適當(dāng)節(jié)制飲食，結(jié)合多運(yùn)動(dòng)鍛煉的健康減肥方法。在飲食方面，以高蛋白，高維生素，低脂，低熱量，低糖飲食為主，少量多餐，規(guī)律飲食，避免暴飲暴食。運(yùn)動(dòng)方面多做有氧運(yùn)動(dòng)，例如，慢跑，游泳，瑜伽，球類運(yùn)動(dòng)等等。
      

      病情分析：
      你好，你的情況考慮生完寶寶體重160斤，已經(jīng)堅(jiān)持飲食控制兩個(gè)星期體重沒有減下來！
      指導(dǎo)意見：
      這種情況考慮減肥是一個(gè)長期的過程，建議你現(xiàn)在寶寶已經(jīng)一歲，可以飲食控制與體育鍛煉減輕體重，平時(shí)注意飲食清淡規(guī)律富營養(yǎng)易消化，避免進(jìn)食油膩高脂肪食物，一次不要吃的過飽，避免喝碳酸飲料，不吃零食，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)，堅(jiān)持長期進(jìn)行會(huì)有效果。
      

      病情分析：
      你好，吃得少還是胖，由于生理上基礎(chǔ)代謝較少,脂肪形成旺盛,精神壓力較少的生活狀態(tài)形成的。
      指導(dǎo)意見：
      每天多喝水，不低于1200毫升，攝入足夠的蛋白質(zhì)可以提高人體的新陳代謝，每天攝入的膳食要營養(yǎng)全面，應(yīng)該包括谷類、蔬菜水果類，禽魚蛋奶類，按時(shí)進(jìn)餐，吃到七八成飽。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
      
      以上是對(duì)“生完寶寶快一歲啦！體重160想減下去堅(jiān)持兩個(gè)星期啦”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你說的情況分析，濕氣重確實(shí)不利于減肥，但最重要的是飲食控制，并且需要配合運(yùn)動(dòng)鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      建議注意飲食控制，多食新鮮蔬菜水果，不食動(dòng)物脂肪動(dòng)物內(nèi)臟及油炸食物，不喝飲料，生活規(guī)律不熬夜，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，經(jīng)常用荷葉十薏仁米熬粥，可以配合艾灸祛濕。

      病情分析：
      你好，很高興為你回答問題，減肥是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，不可能幾天就減下去，貴在堅(jiān)持
      指導(dǎo)意見：
      建議，不要吃減肥產(chǎn)品，不節(jié)食，一定要科學(xué)健康的減肥，控制飲食和堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，低脂肪、低熱量、低糖、高蛋白飲食，不吃油炸及垃圾食品，多吃水果蔬菜和粗食。只要堅(jiān)持控制飲食和運(yùn)動(dòng)減肥就能。成功。
      

      病情分析：
      你好，生完寶寶一年了，正在減肥，節(jié)食兩周了就是沒掉秤。
      指導(dǎo)意見：
      你好，減肥不僅是要節(jié)食，而是要調(diào)整飲食，增減運(yùn)動(dòng)。管住嘴邁開腿。一日三餐正常，減少高脂肪油炸油膩食品，以蔬菜水果粗纖維為主，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)40分鐘之上。持久堅(jiān)持。