最近天熱午睡后和晚上睡前總會心跳加速

      一：堅持每天晨起慢跑鍛煉15分鐘，增強體質(zhì)；二：調(diào)整思維方法，多數(shù)失眠與情緒關(guān)系密切，因此一切順其自然，保持心態(tài)平和最重要；三：睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕松愉快的音樂；四：養(yǎng)成較規(guī)律的生活習(xí)慣，有養(yǎng)肝健脾和胃的作用；五：改善環(huán)境，減少刺激：改善生活和工作環(huán)境，減少緊張刺激。六：要避免長期緊張而繁重的工作，注意勞逸結(jié)合，有張有弛，必要時可減輕學(xué)習(xí)或工作量.待疾病緩解后，再恢復(fù)原來的學(xué)習(xí)和工作。七：睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,八：規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,九：注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài).
      

      病情分析：
      心臟神經(jīng)官能癥是什么意思呢？如何控制心跳，這個好像是不能人為調(diào)控的。你想說的是如何緩解焦慮情緒嗎？
      指導(dǎo)意見：
      是不是總懷疑心臟產(chǎn)生問題，但是去檢查有沒有什么問題呢？緩解焦慮情緒最好的辦法就是運動。尤其是有氧運動?？梢宰鲆稽c感興趣的事情。盡量轉(zhuǎn)移一下對身體的關(guān)注。心跳異常的時候可以做一些放松操。
      
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