要扭傷4個(gè)月了。腰現(xiàn)在不痛了。就是兩側(cè)僵硬！

健康咨詢描述： 四個(gè)月前。我坐在椅子上大概有4個(gè)小時(shí)。后來(lái)起來(lái)?yè)斓舻降叵碌臇|西。沒主意突然起來(lái)。就聽腰部一生很大的聲音。當(dāng)時(shí)以為骨折了。但是不痛。就是腰特別難受。因?yàn)樽?個(gè)小時(shí)。不痛我就沒有管。以為休息下就會(huì)好。可是第二天腰就開始疼了。彎腰不是很痛。朝各個(gè)方向都沒有太大影響。我就休息2天。然后熱敷。過(guò)了幾天還沒有好。當(dāng)時(shí)就在網(wǎng)上看了說(shuō)用網(wǎng)球大的按摩球按摩。我就買了一個(gè)。一直按摩。因?yàn)檠袎和袋c(diǎn)。 大概發(fā)病一個(gè)月的時(shí)候，腰和胯鏈接的地方也痛。后面就烤電。用按摩球按摩。然后一直在家躺著休息。嚴(yán)重的時(shí)候坐10分鐘都腰痛。然后過(guò)了1個(gè)半月左右好一些了。我就做小燕飛?？熳?。然后試著坐著工作。因?yàn)樽龅臅r(shí)間長(zhǎng)估計(jì)又一次損傷了。就又開始嚴(yán)重。就這樣每天用按摩球按摩烤電。一直不好但是就好轉(zhuǎn)。 半個(gè)月前去了醫(yī)院做了ct和x片。醫(yī)生也沒說(shuō)出什么來(lái)。就讓回家養(yǎng)現(xiàn)在我腰兩側(cè)肌肉僵硬。幾個(gè)月前一直僵硬。還有壓痛點(diǎn)。現(xiàn)在壓痛點(diǎn)沒有了。就是肌肉很硬。我想問下這個(gè)要多久才會(huì)完全恢復(fù)。是不是一直都會(huì)這樣僵硬。圖片是僵硬的點(diǎn)。好像有結(jié)節(jié)。很硬。麻煩醫(yī)生看下