中午經(jīng)常做夢(mèng)，有些是噩夢(mèng)有些不是

男 | 19歲懸賞2個(gè)健康幣 2019-05-06 16:53:33 3人回復(fù) 來(lái)自廣州市

健康咨詢描述：中午睡覺(jué)經(jīng)常做夢(mèng)，有的是噩夢(mèng)，有的不是，晚上偶爾也有類(lèi)似情況！這是什么情況，如何改善，求解！

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其他類(lèi)似問(wèn)題

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夏艷娟二級(jí)心理咨詢師擅長(zhǎng): 青少年心理咨詢，尤其是在人際關(guān)系，考試焦慮，情緒調(diào) 幫助網(wǎng)友：5799

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2019-05-06 16:58:14 我要投訴

      病情分析：
      從你描述的情況來(lái)看，經(jīng)常做噩夢(mèng)。做夢(mèng)是一種自然的生理現(xiàn)象。一般考慮可能與日常生活環(huán)境生活和精神緊張，思慮過(guò)多，心理壓力大有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，減輕壓力。積極樂(lè)觀的面對(duì)生活，換個(gè)角度看問(wèn)題，保持情緒穩(wěn)定，避免不良因素的刺激。平時(shí)多和家人及朋友溝通交流，釋放內(nèi)心的壓抑。

郭有棟平遙縣古陶鎮(zhèn)衛(wèi)生院二級(jí)心理咨詢師擅長(zhǎng): 焦慮癥，煩躁,緊張,抑郁等癥狀幫助網(wǎng)友：3968

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2019-05-06 16:58:28 我要投訴

自己一定不要?jiǎng)诶圻^(guò)度了，適當(dāng)?shù)膮⒓右恍敉饣顒?dòng)和體育鍛煉，不要吃生冷油膩辛辣刺激性食物，睡覺(jué)不要超過(guò)半個(gè)小時(shí)，找到自己的目標(biāo)，努力學(xué)習(xí)和工作

2019-05-06 18:10 ask79933948z8 追問(wèn)

午睡是不超過(guò)半個(gè)小時(shí)的，就睡二十幾分鐘！只要一躺下幾分鐘就睡著，睡著就有夢(mèng)，有時(shí)候的噩夢(mèng)想醒來(lái)缺醒不來(lái)！

2019-05-07 07:03醫(yī)生回答：

不要太疲勞了，精神放松一下自己

鄧潤(rùn)珍大同市云岡區(qū)疾病預(yù)防控制中心二級(jí)心理咨詢師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)親子、家庭、人際溝通、青少年心理咨詢。幫助網(wǎng)友：1741

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2019-05-06 17:01:49 我要投訴

      你好，睡眠障礙是當(dāng)今困擾人們的問(wèn)題之一。建議你首先進(jìn)行自我調(diào)整，放松身心，適量運(yùn)動(dòng)，規(guī)律作息。多做放松冥想。睡前半小時(shí)喝杯熱牛奶，溫?zé)崴菖菽_，聽(tīng)聽(tīng)舒緩助眠的音樂(lè)。也可以找催眠師進(jìn)行催眠治療！長(zhǎng)期服用安眠藥，會(huì)出現(xiàn)藥物依賴反應(yīng)以及停藥反彈，所以不建議服安眠藥，先自我調(diào)整。

      以上是對(duì)“中午經(jīng)常做夢(mèng)，有些是噩夢(mèng)有些不是”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！