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每天一個(gè)蘋果，一個(gè)香蕉，在早上吃完早餐之后吃，
女 | 19歲 2019-05-05 10:56:29
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健康咨詢描述： 每天一個(gè)蘋果，一個(gè)香蕉，在早上吃完早餐之后吃，大概就是早上九點(diǎn)半到十點(diǎn)半之間吃根香蕉，然后十點(diǎn)左右準(zhǔn)時(shí)去蹲廁所，香蕉有利于減肥者吃嗎？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2023-02-13 11:19:28 我要投訴
香蕉有利于潤腸通便，可以輔助減肥，但不能使用過量，否則容易導(dǎo)致腹瀉。減肥不能單純依賴某些食物，而是需要在平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規(guī)律飲食，三餐定時(shí)定量，避免暴飲暴食，均衡營養(yǎng)，避免挑食，避免過度睡眠和睡前加餐，同時(shí)適當(dāng)增加體育鍛煉。
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