晚上準(zhǔn)備睡覺(jué)痛經(jīng)睡不著怎么辦

      你好，這種情況考慮應(yīng)該是平時(shí)生活壓力比較大造成的，建議您首先應(yīng)該調(diào)整好自己的心態(tài)，什么事都不要太在意，都要往好的地方想，另外，睡前可以喝一杯熱牛奶，有助于促進(jìn)睡眠！
      

      你好，這位女士，從你描述的狀況來(lái)看的話(huà)，出現(xiàn)了這種狀況，一般都是月經(jīng)不調(diào)引起的，可以找當(dāng)?shù)氐闹嗅t(yī)進(jìn)行綜合的調(diào)理。也可以在終于指導(dǎo)下吃一些中成藥的，也可以按摩肚劑周?chē)囊恍┭ㄎ坏?。具體學(xué)位示意圖在百度上都可以搜索到，每個(gè)穴位按摩30次左右，應(yīng)該會(huì)有很好的效果。
      

      你一定不可以吃生冷油膩辛辣難消化的食物，可以用益掌通來(lái)調(diào)理一下，捂一下肚臍下面的三寸處，效果很不錯(cuò)的，有立竿見(jiàn)影的效果，多喝點(diǎn)熱水，注意性衛(wèi)生
      
      以上是對(duì)“晚上準(zhǔn)備睡覺(jué)痛經(jīng)睡不著怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你說(shuō)的情況應(yīng)該是痛經(jīng)。白天注意力分散，所以，感覺(jué)不明顯，到了晚上睡覺(jué)的時(shí)候，感覺(jué)特別敏感明顯
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你可以喝點(diǎn)紅糖熱水，或者抱個(gè)熱水袋暖暖肚子，平時(shí)注意例假期間不要碰涼的東西，比如涼水，冷飲，甚至生冷的水果蔬菜沙拉之類(lèi)。嚴(yán)重的話(huà)，可以去中醫(yī)調(diào)理一下
      

      病情分析：
      你好。緩解痛經(jīng)的方法有一是可以用一個(gè)熱水袋，放在肚子上。來(lái)回的晃動(dòng)。二就是用手按按摩腹部。三是通過(guò)看書(shū)，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)轉(zhuǎn)移注意力。月經(jīng)期間就是在飲食上，不吃生冷的食物，不吃辛辣刺激性的食物，這樣都能有效的緩解痛經(jīng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      緩解痛經(jīng)的方法有一是可以用一個(gè)熱水袋，放在肚子上。來(lái)回的晃動(dòng)。二就是用手按按摩腹部。三是通過(guò)看書(shū)，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)轉(zhuǎn)移注意力。月經(jīng)期間就是在飲食上，不吃生冷的食物，不吃辛辣刺激性的食物，這樣都能有效的緩解痛經(jīng)。