15歲男生失眠怎么辦
男 | 15歲 2019-04-17 22:21:46
1人回復(fù)
來(lái)自阜新市
健康咨詢描述： 感覺(jué)心跳有點(diǎn)重.失眠睡不著.隔幾天就有一次.有時(shí)候兩天連著失眠.不方便吃藥.請(qǐng)問(wèn)有什么辦法嗎
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2022-12-15 21:09:48 我要投訴
根據(jù)您的年齡來(lái)看失眠的因素，可能還是與您作息不規(guī)律，或者是睡前長(zhǎng)時(shí)間的玩手機(jī)有一定關(guān)系的。我建議您再睡前適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)熱牛奶，用溫水泡泡腳，這樣可以幫助提高您的睡眠質(zhì)量。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號(hào)科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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