怎么減肥？大肚子怎么辦？怎么辦

      減肥首先要通過運動，可以多做一些腹部的運動俯臥撐，仰臥起坐，或者是減肥操等全身性的動作，飲食上要注意合理健康的搭配飲食，減少卡路里的攝入，晚餐的時候服用新鮮的水果，或者是蔬菜可以有效的促進代謝幫助減肥
      

      你好：減肥控制體重關(guān)鍵是管住嘴、邁開腿，合理控制每天飲食總量，食物多樣化營養(yǎng)搭配均衡，同時加強運動鍛煉逐漸增加運動量，使每天攝入總量小于消耗量，長期堅持下去，慢慢就會控制好體重減肥的。堅持，一定會控制好體重的，相信自己，一定行！
      

      病情分析：
      你好，如果想減肥的話，可以通過科學(xué)減肥進行，像體育鍛煉
      指導(dǎo)意見：
      建議您最好是平時多增加體育鍛煉，少吃高熱量高油脂類食物，可以多吃粗纖維食物，注意不要過度節(jié)食
      
      以上是對“怎么減肥？大肚子怎么辦？怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的主訴，你這種情況考慮是飲食不當(dāng)及缺乏運動引起的腹部脂肪堆積。
      指導(dǎo)意見：
      建議你生活規(guī)律，清淡飲食，不吃油煎油炸食品及甜食，適當(dāng)控制飲食量，做做仰臥起坐和有氧運動，必要時可以腹部抽脂。
      

      病情分析：
      你好！吃了飯不要坐躺，站半小時；平板撐，簡單有效，慢慢的堅持下來；仰臥起坐，每天一百個，堅持一個月。
      指導(dǎo)意見：
      控制小肚腩是個長期而艱巨的任務(wù)，讓我們堅持前行，少吃多動，管住嘴邁開腿才是重中之重。
      

      病情分析：
      你好，如果想減肥的話，可以嘗試進行抽脂或者是進行其他科學(xué)的減肥方法。
      指導(dǎo)意見：
      建議您平時多增加體育鍛煉，少吃高熱量食物，注意不要過度節(jié)食而影響身體健康，像游泳規(guī)律飲食習(xí)慣對于減肥都有很大幫助
      

      病情分析：
      您好，希望我的回答能幫到您。肚子大，想減肥，健康的減肥方法，管住嘴邁開腿。
      指導(dǎo)意見：
      建議您，早餐可以喝杯低脂牛奶，吃點全麥面包，午餐八成飽，主食少吃，多吃點菜，晚餐少吃。睡前四個小時不要進食。勿食辛辣刺激，生冷，油膩，油炸，燒烤食物，零食快餐等。每天必須適量進食新鮮蔬菜水果，保持大便通暢。不要熬夜早睡早起。不要喝啤酒。早上起床前先做10-15個仰臥起坐，平時注意挺胸收腹，沒事可以搖搖呼啦圈，做做瘦身操。但是減肥不是一天兩天的事，一定要堅持下去。祝成功
      
      以上是對“怎么減肥？大肚子怎么辦？怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥是一個漫長的過程，最好不要吃減肥藥，以免影響健康，最綠色的減肥就是，管住嘴，邁開腿。
      指導(dǎo)意見：
      建議：一日三餐，每頓吃七分飽，別吃甜食和零食，再配合適當(dāng)運動，如走路，慢跑，跳繩等，每天堅持，就會達到減肥目的。