腰背疼坐骨神經(jīng)痛改怎么預(yù)防？

      你好，腰部疼痛并下肢疼痛，多見于腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)。其早期治療可以應(yīng)用神經(jīng)營養(yǎng)藥物及腰部理療。平時需避免彎腰勞累，坐著時間過長等?？梢赃m當(dāng)活動。

      病情分析：
      這種情況屬于腰椎間盤突出，骨質(zhì)增生壓迫神經(jīng)導(dǎo)致的可能，勞累著涼后加重
      指導(dǎo)意見：
      平時避免著涼勞累，避免長時間站立及久坐及長時間彎腰，最好平臥位硬板床休息，可以熱敷理療按摩，口服藥物治療一段時間，不好轉(zhuǎn)嚴(yán)重的可以考慮手術(shù)。

      恢復(fù)煅煉，硬板床休息，可堅(jiān)持做床上體操。要勞逸結(jié)合，生活規(guī)律化，適當(dāng)參加各種體育活動。 運(yùn)動后要注意保護(hù)腰部和患肢，內(nèi)衣汗?jié)窈笠皶r換洗，防止潮濕的衣服在身上被焐干，出汗后也不宜立即洗澡，待落汗后再洗，以防受涼、受風(fēng)。 在急性疼痛期，不要拾起超過10磅(1磅=0.9072市斤)的重物和不要用腿、臂和背部用力上舉重物，可推但不要拉重物。
      以上是對“腰背疼坐骨神經(jīng)痛改怎么預(yù)防？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！