我睡了一覺還是困湊字?jǐn)?shù)湊字?jǐn)?shù)
健康咨詢描述： 我經(jīng)常熬夜差不多凌晨3-4點(diǎn)多才睡覺一下睡到1點(diǎn)多但是我醒來(lái)還是困這是為什么呢?
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經(jīng)常熬夜到凌晨，這是一個(gè)非常不好的習(xí)慣，破壞人體的生物鐘，破壞機(jī)體抵抗力。會(huì)出現(xiàn)一些軀體上的不適，犯困，沒凈神，這些都是常有的癥狀。需要你去養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，這些不適慢慢就會(huì)得到改善了。
讓后我的頭疼了兩天跟這個(gè)有關(guān)系嗎?湊字?jǐn)?shù)湊字?jǐn)?shù)湊字?jǐn)?shù)湊字?jǐn)?shù)湊字?jǐn)?shù)湊字?jǐn)?shù)
熬夜過(guò)后睡眠不足的情況下，是可能會(huì)有頭疼的癥狀的。
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病情分析：
睡眠的時(shí)間足夠，需要看睡眠的質(zhì)量，如果睡眠的過(guò)程中出現(xiàn)出現(xiàn)做夢(mèng)，或者是醒來(lái)，也會(huì)影響到睡眠的質(zhì)量的。
指導(dǎo)意見：
你目前正處于身體的發(fā)育時(shí)期，所以建議最好是不要熬夜，以免影響到自身的身體發(fā)育，最好是23點(diǎn)鐘之前上床睡覺，白天多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
我老是睡不著覺怎么辦?湊字?jǐn)?shù)湊字?jǐn)?shù)湊字?jǐn)?shù)湊字?jǐn)?shù)湊字?jǐn)?shù)湊字?jǐn)?shù)湊字?jǐn)?shù)湊字?jǐn)?shù)
白天多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，可以消耗你的體力，養(yǎng)成良好的睡眠時(shí)間的習(xí)慣，可以口服安神補(bǔ)腦液。
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病情分析：
你的作息時(shí)間不符合自己的生物鐘。一般晚上九十點(diǎn)睡覺，這樣能很好地讓自己休息下來(lái)，六七點(diǎn)起床會(huì)讓自己陽(yáng)氣充沛。
指導(dǎo)意見：
根據(jù)你的情況，你要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，按時(shí)作息。晚上不要玩手機(jī)時(shí)間太長(zhǎng)，要讓自己心情放松，爭(zhēng)取睡個(gè)好覺。
以上是對(duì)“我睡了一覺還是困湊字?jǐn)?shù)湊字?jǐn)?shù)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
我睡得早一點(diǎn)就不會(huì)這樣了是嗎？湊字?jǐn)?shù)湊字?jǐn)?shù)湊字?jǐn)?shù)湊字?jǐn)?shù)湊字?jǐn)?shù)湊字?jǐn)?shù)湊字?jǐn)?shù)湊字?jǐn)?shù)
早睡早起，還要自己喜歡的事干。
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病情分析：
睡覺醒來(lái)還困就是因?yàn)闆]睡好，睡眠質(zhì)量不好。你熬夜睡的那么少，睡眠不足所以就會(huì)困了。
指導(dǎo)意見：
一般在9點(diǎn)之前入眠比較好，晚上9點(diǎn)是三焦經(jīng)工作的時(shí)候所以要保證好的休息狀態(tài)，另外熬夜還會(huì)傷害你肝脾功能，所以一定要早睡。
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