晚上睡覺久久不能入眠腦子一直在想東西中午午睡也是沒

      您好，據(jù)您所述的以上睡眠質(zhì)量不佳是需要看下有無重大事件的影響，或者是周邊的場景刺激引起。如果是不明原因出現(xiàn)上述情況時(shí)，建議中醫(yī)穴位按摩，促進(jìn)提高睡眠質(zhì)量和必要時(shí)服用一段時(shí)間做睡眠的藥物。
      

      如果長時(shí)間這樣子的話，你就是失眠了，需要合理的調(diào)節(jié)一下自己的工作和生活給你帶來的壓力，，一定要注意自己休息，多參加一些鍛煉，可以喝安神補(bǔ)腦液和谷維素
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述屬于睡眠障礙是精神因素，睡眠障礙包括入睡困難，淺睡眠~多夢、不踏實(shí)，易醒，醒后再難入睡等。導(dǎo)致睡眠障礙的原因很多，比如：平時(shí)學(xué)習(xí)壓力大，經(jīng)常熬夜、疲勞、緊張，生活中有重大事件發(fā)生等都是誘因，找到根源才能對癥治療。
      指導(dǎo)意見：
      放松心情，多做戶外運(yùn)動，自我調(diào)節(jié)減壓控制情緒，遇事多與父母溝通，多與朋友交流，清淡飲食，多吃水果蔬菜，必要時(shí)可以吃點(diǎn)谷維素和維生素B1調(diào)節(jié)一下。
      
      以上是對“晚上睡覺久久不能入眠腦子一直在想東西中午午睡也是沒”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，看了你的描述，晚上睡覺入睡困難，因?yàn)橐恢毕胧虑?，你?yīng)該是學(xué)生的，是不是壓力大，還是發(fā)生的什么事情，跟家里關(guān)系緊張等。
      指導(dǎo)意見：
      晚上入睡困難肯定休息不好，你是心理有事兒，是不方便說出來嗎，說的詳細(xì)些會方便幫助你，建議跟家長或者是好友多多交流，釋放壓力，不然長期睡眠不好影響學(xué)習(xí)和身體發(fā)育。