我今年初三體重卻200多斤我拖地特別粗寬站直的時(shí)候

      你應(yīng)該限制高脂高熱量食物，如油炸食品過多肉類等都要限制進(jìn)食，多吃蔬菜等含熱量少的食物，炒菜少放油不喝菜湯，糧食類食物定量進(jìn)食每天四兩左右，三餐平均分配，不吃零食，饑餓時(shí)可以適當(dāng)進(jìn)食黃瓜蘿卜西紅柿這些食物，肉類限制在每天一兩瘦肉左右，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。每月減重大約2kg，逐漸把體重控制好。

      如果想要減肥，需要合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，多吃些新鮮的水果蔬菜，拒絕零食、飲料和速食食品，避免暴飲暴食，避免過度睡眠和睡前加餐，并適當(dāng)增加體育鍛煉。如果想要瘦腿，則針對(duì)性地加強(qiáng)腿部的鍛煉強(qiáng)度，比如跑步、游泳或器械訓(xùn)練。
      

      根據(jù)您的描述：你確實(shí)是胖，需要慢慢減肥，減肥需要毅力、決心，但你才16歲，不能靠節(jié)食，但是可以通過改變飲食結(jié)構(gòu)（高蛋白、低脂肪、低糖）與飲食習(xí)慣（先吃菜再吃主食，而且主食量宜少）并結(jié)合合理運(yùn)動(dòng)，慢慢來，持之以恒
      
      以上是對(duì)“我今年初三體重卻200多斤我拖地特別粗寬站直的時(shí)候”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興能回答你提出的問題，請(qǐng)問你的身高是多少？
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述，建議你要減肥了，可以通過合理控制飲食，不吃零食，油炸東西，甜食，肥肉類，不喝飲料，早飯午飯正常吃，少吃面食，晚飯可以少吃，吃些清淡的，或者水果，黃瓜，蘋果，番茄量不要多，吃到七八分飽就可，還要多運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持跑跑步，游泳，打球都可以，通過運(yùn)動(dòng)只要堅(jiān)持下去會(huì)瘦下來的。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述來看，考慮可能是由于你運(yùn)動(dòng)量比較少導(dǎo)致的
      指導(dǎo)意見：
      你的情況是需要平時(shí)自己控制的，注意少吃油膩性食物，也要多運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持下來就會(huì)有效果的
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的年齡，這肯定是超標(biāo)了，不僅運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)，甚至對(duì)你生活有影響，而且對(duì)你的健康也會(huì)有一定的影響的，
      指導(dǎo)意見：
      16歲你還是一個(gè)學(xué)生吧，建議你。從飲食方面控制自己。注意營養(yǎng)均衡。減少脂類油炸食物攝入，改變飲食結(jié)構(gòu)，蔬菜水果，蛋白質(zhì)，維生素?cái)z入均衡。多運(yùn)動(dòng)，打球，跑步等飲食結(jié)構(gòu)合理了你就會(huì)降下來的。