最近總害怕自己會突然死掉

      你好，根據(jù)描述，有一定的焦慮情緒，建議注意自我調(diào)節(jié)。參加適當(dāng)運動鍛煉，參加喜歡的娛樂活動，多和家人朋友溝通交流，舒緩壓力。睡前用溫水泡泡腳，聽聽舒緩音樂。如自我調(diào)節(jié)效果不好，建議找一個專業(yè)的心理咨詢師，做正規(guī)的心理咨詢。
      

      這種情況可以去醫(yī)院做個心電圖的檢查，確定原因?qū)ΠY治療，沒有問題的話就不用擔(dān)心，精神放松，保持心情舒暢，生活規(guī)律，保證充足的睡眠。
      
      以上是對“最近總害怕自己會突然死掉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，很愿意為你解答問題。根據(jù)你描述的情況，這是由于過度緊張恐懼以后引起的。人只要出生下來就會面臨著死亡，要有正確的觀念。生老病死是自然規(guī)律。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，考慮是憂郁癥，需要去醫(yī)院心理科確診。
      指導(dǎo)意見：
      建議生活規(guī)律，不要熬夜，多食蔬菜水果，多喝水，適當(dāng)運動，保持積極樂觀心態(tài)。