我是一個(gè)高3的學(xué)生自從高2以來我每天一到睡覺的時(shí)

      作為高三學(xué)生你首先要學(xué)會(huì)放松，不要太緊張，消除緊張壓力，一定要按時(shí)作息，做到勞逸結(jié)合。只要自己努力了，到頭來高考考個(gè)啥成績并不是那么重要，人生旅途中，大學(xué)的殿堂當(dāng)然是人們向往的地方，但這也不是走向成功的必經(jīng)之路。只要你思想解放了，學(xué)起來也輕松，也就不會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)衰弱等癥狀了，當(dāng)然你可配合吃些腦力寶丸，每次五粒，每日三次。祝你早日恢復(fù)健康。

      你好：你的睡眠質(zhì)量低，你的焦慮癥狀可能明顯，焦慮是因?yàn)榫o張壓力引起的。最好采取自然療法，不要隨便服用安眠藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程，你可以使用放松訓(xùn)練或催眠CD，我們醫(yī)院可以免費(fèi)提供。加強(qiáng)活動(dòng)與鍛煉，放松身心，對失眠有改善，提高睡眠質(zhì)量。如果有焦慮或抑郁癥狀，可以適當(dāng)服用抗抑郁藥物氟西叮。

      要學(xué)會(huì)放松，不要太緊張，積極參加體育鍛煉；一定要按時(shí)作息，做到勞逸結(jié)合。
      以上是對“我是一個(gè)高3的學(xué)生自從高2以來我每天一到睡覺的時(shí)”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！