我有點胖，但又不是很想運動（平常也會適量打打籃球:

      你好，由于晚上的時候，人們的活動量減少，熱量消耗也會比較少，因而，晚餐可以選擇多吃一些蔬菜和水果，同時搭配著吃一些主食，比如饅頭等和豆類，少吃一些高鹽、高油、高脂肪的食物，對于有減肥需求的人來說，可以采取少食多餐的原則，同時改變飲食習(xí)慣，在吃東西時需要細嚼慢咽，這樣可以減慢營養(yǎng)物質(zhì)吸收，控制能量攝入，進而達到一定的減肥效果。你的情況晚上還是要吃一點的，平時還要注意多運動，這樣減肥效果才好。
      

      病情分析：
      你早飯一定要吃好了，晚飯可以少吃一點，平時適當(dāng)?shù)某鋈ュ憻捝眢w，這樣就可以了。
      指導(dǎo)意見：
      飲食清淡一些，多吃新鮮的蔬菜水果，多喝白開水，少吃肉類油膩的食物，少吃燒烤類的食物。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，你有點胖，想節(jié)食減肥，問晚上不吃飯能不能減肥。
      指導(dǎo)意見：
      給你的建議是，減肥的最好方法就是需要少吃多運動，然后要注意飲食結(jié)構(gòu)均衡，少吃點主食，多吃水果蔬菜，多運動，多鍛煉。保持好的心態(tài)。
      
      以上是對“我有點胖，但又不是很想運動（平常也會適量打打籃球:”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，減肥治療是一個長期堅持的過程，需要堅持不懈，持之以恒，主要是管住嘴邁開腿，加強運動，不要進食高熱量食物及高脂肪食物，多吃蔬菜水果有助于減肥。