這兩天天天給家里打掃衛(wèi)生今天又去搬家具從一樓搬到五

      您好，不至于一天不健身就會胖起來的，健身減肥，應(yīng)該是最科學(xué)又綠色的減肥方法，運動減肥是肥胖者通過一定的有氧體育運動，使其消耗身體多余脂肪，促進新陳代謝，達到運動減肥的目的。最常見的運動減肥方法有快走、騎行，游泳、慢跑、健身操、跳舞，打網(wǎng)球，羽毛球，有氧運動，只要堅持就會有成效。
      

      你好！根據(jù)你提供的資料，你今天的運動量也很大，作為對于減肥食譜，你的晚餐吃的不夠合理，也沒有健身，但是偶爾一次這樣是沒有問題的。一般情況下，減肥是科學(xué)的飲食加合理有氧運動，每周5天有氧運動就可以的。